凡事要求平衡，人生也是一樣，就像太極圖那樣，有陽也有陰。在讀了許多正向積極的書之後，《微笑老後》這本書，讓我感覺好舒心！
《微笑老後》是一本溫暖的小品，也是通往人生終點前的採訪。這本書，是《日日靜好》的續集，同樣是由兩位精神科醫師（55歲的奧田弘美和93歲中村恒子）一起合著。
此次，她們在對話中，討論「如何放下老後的身心不安，優雅老去」這個主題。裡頭挖掘了不少，恒子醫生的處事哲學和人生智慧。
身為精神科醫師的恒子奶奶，一直工作到90歲，後來因為腳骨折，才正式退休。因為工作的關係，長期接觸各界人士，見識過各式各樣的人生，以及眾多的煩惱。
她看過太多的案例，無論環境多好，或是看起來多麼幸福的人，其實都還是有自己的煩惱和自卑的地方。相信她的人生閱歷，一定會對我們有所啟發。
❤️老了能認老，人生就幸福
恒子奶奶認為，衰老原本就是生命的自然歷程，太過積極抗老，反而會讓自己變得不快樂。在她那個年代，光是能填飽肚子，就已經很幸福了，哪有空去煩惱外表的問題？如果有多餘的時間和精力，應該用於更有意義的地方。
其實年長有許多好處，老了可以不那麼在意別人的眼光，更能隨心所欲的生活。有不少患者，因為皺紋和白髮，反而對她更加信服。而且，由於年紀大了，孩子們獨立了，工作就不需要勉強自己，心情也變得比較輕鬆。
恒子奶奶建議大家，趁身體還健康時，多多出門，好好享受人生！
❤️一直想要改變別人只會帶來痛苦，一旦放下萬事解決
恒子奶奶是位心靈上非常獨立的女人。她認為，人與人之間要保持適當的距離，才是最舒適的。
不必勉強自己，要跟誰做朋友，與人保持最低限度的交流即可。當朋友越多，煩惱也會越多。遇到個性不合的人，就盡量減少交集、保持距離。
遇到愛說八卦跟愛抱怨的人，不要隨之起舞，盡可能表現得不感興趣，對方就會知難而退了！真的需要溝通的時候，盡量採建議而非責備的口氣，試著達到共識。即使是最親密的家人，也不例外。
恒子奶奶年輕時最煩惱的事，就是她身為耳鼻喉科醫師的先生，嗜酒如命，又不給足夠的家用。更糟糕的是，喝醉酒後，還會抓著她和孩子們，連續說教好幾個小時。
在她下定決心，孩子們結婚前不離婚後，問題就變成，思考如何與丈夫和平相處。
原本，一直想要改變對方，卻改變不了，讓自己陷入無限的痛苦。然而，在接受無法改變對方時，心情反而變得平靜許多。
實際做法是，降低對自己與別人的目標和期望，全心投入工作，跳脫到別的情境中。
❤️恒子醫師的育兒觀
與其一直抱怨，因為教養孩子而沒有自己的時間，無法做自己真正想做的事。不如想想，「孩子是自己決定要生的吧！教養孩子是自己選擇的工作，請加油！偶爾放手請別人代為照顧，喘口氣，再好好加油就好。」
自己決定的事情，就是自己想做的事情！老是覺得自己是被逼的，就變成心中的壓力。如果不滿足現狀，就鼓起勇氣去改變吧！
2.給職業婦女的建議：育兒三「不要」
所謂的育兒不要，指的是～不比較、不焦慮、不要太拼！
對於養育孩子的職業婦女，建議不要與同事比較，徒增焦慮；也不要在工作上拼過頭，造成身心的負擔。與其煩惱這些，不如把時間花在陪伴孩子上比較實際。
讀到「自己決定的事，就是自己想做的事」那段時，我有種被雷擊中的感覺。總之，與其留財產給孩子，不如傳承智慧給他們。把握成長的關鍵時刻，多多陪伴孩子，讓孩子們學會處事之道，才是最重要的！
💕寫在最後
「一直工作到90歲才退休的恒子奶奶，到底有著什麼樣的人生觀？」這是我閱讀《微笑老後》時，心中想要尋找的答案。
恒子奶奶認為，對於人生，不要太過糾結，因為，「幸福」與「成功」無時無刻不在改變。我們要學會，好好愛護自己的身心靈，當自己最好的朋友。
至於人際關係上面，完全不需要勉強，學會享受獨處，反而比較逍遙自在。獨處時不必在意任何人，可以靜靜思考，做自己想做的事，日子反而過得悠閑自在又充實。關於獨處這點，我在自己照顧孩子們後，完全能夠理解！
恒子奶奶即使到了人生最後的階段，都不想麻煩兒子，決定讓自己住進養老院。原來，她是那樣的看透人生，不爭、不求、獨立又順其自然，也難怪人生可以過得，如此輕安自在。
如果你對自己的老後生活，有著不安與煩惱。那麼，《微笑老後》這本書，無疑將成為你心靈的良伴。如果你還年輕，這本書也會提供很多指引，讓人活得通透！
＃塔妮雅閱讀
＃2025年第16本
@星出版
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