用行為科學，精準設計你的脫單路線圖——書評：《哈佛 ✕ Google 行為科學家的脫單指南》

資料來源

研究動機

談戀愛有3個重點，一個是找到條件好、適合自己的對象和自己交往，二則是體驗約會及性愛的美好、第3個重點就是找到方法儘可能的完成上述2點。但愛情千變萬化，每個人都在不同的位置上，所以脫單是否如同魔術方塊般，雖然複雜，但有一個基本的公式和規則達成以上2點呢？此為情感教育中建立親密關係的重點。

內容說明

本書核心觀點之一，是「戀愛可以被刻意練習」，如同體能訓練一般。作者強調人際互動、性吸引力的提升、社交場域的拓展，皆可透過行為模式的訓練而改變，從而建構出「易戀愛體質」。這一理念呼應了行為主義與社會學習理論中「習得性行為」的概念，亦與教育心理學所關注的「學習可塑性」密切相關。

在多元性別的現今，實際上順性別和LGBT在擇偶上的行為及感情問題無太大差別，追愛實際上如同上健身房般需要一定的鍛練，也像看房一般，需要掌握時機才能找到好的物件。現代人透過網路，擇偶市場比較變得多元，但實際上更加的M型化，條件好的人大吃4方、但多數的一般人擇偶變得比以前更加困難。原因選擇變多，大家都設定了一堆不切實際的標準，性別平權了，男女變成你不服我我不服你，大家都覺得在關係中自己獲得的少、付出的多，離婚率也因而變高了。FB上面一堆人在秀恩愛、幸福家庭，實際上狗屁倒灶的家務日常才是多數家庭的本質，以前傳統社會大家都知道真實的親密關係是什麼，但現在有了網路，反而大家都無法認清自己、也無法認清事實。

用科學的方式看待以上問題，兩性由於生殖系統的不同，在擇偶的過程必然有不同的策略，現代人的黃金擇偶期(所有條件加總最適合結婚的年齡約31-34)，最慢應該在26歲時就開始找幾個對象，好建立個人樣本庫及有幾次自我修正的機會，一直不談戀愛，反而錯失上述機會並造成更大的風險，但進入穩交或發展長期關係，實際上也會錯失自己的流動性沒錯，因此廣泛性的約會、一步步的推進，是作者較為推薦的方向。

但是短期關係和長期關係的本質是不一樣的，先弄清楚自己想要的是短期或長期的關係，例如帥、美就是短期關係的重要因素，但個性穩定、忠誠、有上進心、能共同解決困難問題等就是長期關係的重要因素，當然大家都會希望一次滿足，但不要忘記，自己的籌碼也是有限的，別人也在挑選自己。

若真的有意在34歲前找到一個合適的人經營家庭，那就要積極的去做，聯誼、請朋友介紹、加入有自己目標對象的交友圈、使用交友軟體等等，約會、穩交後，考慮是否結婚或分手，也都是可能要面對的狀況。隨著年齡層的轉變，自己的想法和看法會不一樣，所以交往個2、3年後，覺得對方不適合繼續走下去想換伴侶，這也是很正常的事情，但這個過程一定會使兩個人受傷，但長痛不如短痛，若和對方分手的想法遲遲無法消褪，有計畫的執行分手也是有其必要性的。電影中有海枯石爛的愛情，但現實中大家都只是彼此的過客，雙方終究會用某一種方式分開，分手只是其中一種型式，情感教育要教大家做一個有責任的伴侶，對自己負責也對關係負責，當關係改變時，不要期待對方會對自己負責，因此在關係的經營上，雙方都要把兩個人可能關係會生變的因素考量進去，而分手不管是主動還是被動，都是關係生變的一個過程，情感教育應該納入相關課程及輔導個人去因應。

進入婚姻關係要面對人生各個階段的挑戰，確實需要在結婚前列一張清單，讓雙方有所共識，這可能比浪漫的婚禮來得更重要。結婚後，1個禮拜安排1個1小時的時間，更新自己與家人伴侶的動態，類似家人家庭晚會或去教堂等，使雙方的情感有聯繫及調整是重要的，否則太久沒更新，雙方的想法.觀念和近況開始疏離，之後可能會發生一次大衝突，然後關係就回不去了。

結論

情感教育最基礎的教學，我認為是教導對方如何建立關係，所有建立關係的方法，例如搭訕、約會、網聊、聯誼、相親等，我個人認為都必須納入課程，當然，學校總是會希望教導以「正確」的方式尋找伴侶，但是真實的親密關係是很叢林法則的，不乏情色交易、背叛及衝突，這些部分由於學校都不能教，因此學校教的東西在真實情場通常是不能用。我覺得這本書是我少數看到學用合一的書，寫作上他使用了學術的口吻、方法學上他確實有把真實的情境考慮進去，值得做為學校情感教育的重要參考教材。