Feb 28, 2022
今天在 YouTube 看到陶晶瑩《陶子晚報》的這部影片，覺得不錯。
裡面分享到 ， 2009 年諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白 ( Elizabeth H. Blackburn ) 總結出的「長壽之道」是：
合理的膳食佔 25%
其他佔 25%
心理平衡（psychological balance）則佔了剩下的 50%。
「心理平衡」很驚人地足足佔了一半，這再次提醒我們身心健康的重要。
人類有 65%~90% 的疾病跟心理的壓抑感有關，如果壓力激素長期居高不下，人體的免疫系統就會受到抑制與摧毀，心血管系統也會由於長期過勞而變得脆弱。
影片提到的減壓方式— — 確定目標並勤於思考，是我意料之外的答案。
我們常以為飲食、運動、睡眠是主力，卻忽略了「心裡過得好不好」才是真正影響身體長壽的關鍵。
「目標感很強，是對健康有益的。
生活中是否有追求，會決定你的心態與生理狀況。
而常思考的人，其腦血管是處於一種舒展狀態，
所以經常用腦，可以促進腦部的新陳代謝、延緩衰老。」
