身為過敏資深患者，從小到大最常聽到路人甲乙丙丁建議的減緩過敏方式，總脫離不了「多運動」。但這些人只是隨口說說，還是真的有用？
「多運動」就像都市傳說一樣，每個人都在講，但真實性不得而知。反正所有治不好的病都丟給「多運動」，好像就會奇蹟似地不藥而癒，因為沒有人會真的實行，所以也無從驗證。
今天，就來說說我的想法與實際執行的結果。
我是一個專業過敏戶，集鼻子過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹於一身，而最讓我困擾的是的症狀之一是【濕疹】，那可惡的濕疹。
它是一種慢性反覆發作的過敏性皮膚疾病，會出現一粒粒丘疹和小水泡，表面泛紅、腫脹、脫穴，有時還會流出組織液。
它伴隨我近30年的人生，每一天都如影隨形。每一次在我一度以為要擺脫它的魔爪時，那可怕的小水泡又會再度出現，所以我一直把它當成「身體過敏程度」的指標。
小時候，身為田徑隊的一員，每天都會運動、操練，但一樣是每天流鼻水、濕疹沒有消失過。
國高中時期，也是每周至少有兩天體育課，也是很認真地都有下去動，照樣每天流鼻水、濕疹沒有消失過。
因此，我總是那一個被「借一張衛生紙的人」，因為我一定會隨身攜帶一大包的抽取式衛生紙。
吃各種中藥、西藥、針灸，類固醇的皮膚藥膏也是猛擦，以為這樣就會好轉。但即便擦了藥之後，皮膚上的炎症減緩了，還是可以看到皮膚下那該死的泡泡又再增生，好似在嘲諷：「殺了我，還有千千萬萬個我。」
運動頻率影響過敏發生頻率、嚴重程度
這個情況延續到了大學，在某一次的因緣際會下，我參加了腳踏車環島的活動，記得是為期十一天的行程，每天起床第一件事就是開始騎腳踏車、吃飯、騎腳踏車、休息，不斷重複。
每一天唯一一個行程就是騎腳踏車，持續了十一天。
神奇的是...回到家後，腳上的一大塊濕疹不見了，流鼻涕的頻率也減少了!
我開心地以為過敏就這樣好了，但過了幾個月後，可怕的濕疹又再度冒出，這成了壓垮我的最後一根稻草，我開始擺爛了一陣子，任由它肆意生長。
真正幫助過敏的是...
直到出社會後，我才又開始嘗試新的方式。在上一篇文章提過，我掛了一般大醫院的門診，嘗試了不一樣的藥物，才慢慢看見了曙光，並搭配運動來維持。
在看見曙光後，開始了還算規律的每周運動，會跟三五好友一起打羽球，流汗的程度是整件衣服都濕掉的那種，但只要一兩周沒有運動，就會出現一小塊疹子，但嚴重程度跟以前比起來大概是十分之一，而且並不會經常發作。
我想要說的是...
以我的個人經驗來說，並不認為運動可以「改善」過敏，畢竟以我自己的濕疹為例，需要每天將近6個小時的腳踏車運動才能維持不復發的狀況，對於任何人來說過於不切實際。
我認為運動最多只能幫助維持或減少過敏發生的頻率和嚴重度，並不是改善過敏體質的主要方式。
