週日去接樂樂時，我們有點晚了，老公跟她說：「樂樂，已經5點了，我們要趕快走了喔！」（因為我們還要去阿嬤家吃飯）
但樂樂沒聽進去，還在專心玩手機遊戲。在車上時，老公因為這件事很生氣。
晚上睡前樂樂跟我說她覺得好委屈、很不開心，我們一起做了回歸（靜心）練習後，她好一些了，但她說，心裡還是會在意。
昨天老公放假，我們出門去走走。在車上，我跟他提到這件事，他還是很氣，覺得自己已經好好講了，但樂樂完全沒要配合的意思。
我說，不是沒罵人，就是好好說，好好說是去傳達：我為什麼要這樣做？我在意的是什麼？那些背後的脈絡和邏輯。有時候語氣看似平和，但情緒還是聽得出來，像是「我沒關係」這句話，背後的含義可能是：1.真心沒關係2.有點委屈但選擇成全3.其實超有關係！
對孩子來說，「已經5點了喔！」這句話太模糊，她不知道為什麼要趕快、為什麼要離開。如果我們跟他說：「我們要在幾點前到阿嬤家，車程多久，所以現在差不多該出發了喔！」她就能比較理解，也比較願意配合。
老公聽了之後說，他從沒想過要這樣跟樂樂說，也很謝謝我提醒他。
晚上回來後，他主動跟樂樂道歉，也說明自己當時著急的原因，樂樂也接受了。她後來跟我說：「媽媽，我現在覺得身體好輕喔！昨天超重的～」（這孩子很會辨識輕跟重，哈哈）
我發現很多人不太知道怎麼「好好表達」。常有人帶著惱怒與挫折地跟我說：「我有跟他說我需要他關心我啊！」、「我有說我想被哄啊！」但我們其實很少釐清自己的需求背後是什麼，也很少試著去表達這些。
說出來這些不代表是要說服對方同意，也不是要去評判對方，而是好好的梳理自己後去表達出來。因為我們只是如實地陳述自己的內在世界，對方不會覺得自己在被攻擊，反而容易聽進去。（而且這方法適用於所有的關係。）
我是在陪孩子、和伴侶相處的過程中，慢慢體會到這些並且開始練習的。
我跟老公說：孩子一開始當然不會說，但我們是大人，要先練習，這樣孩子才有可以模仿的範例。
難嗎？其實不難，只是剛開始可能不太習慣。但昨晚老公第一次嘗試就講得很真誠、很好！所以父母根本不需要說教或說服，只要把自己梳理清楚再表達出來就好。
當父母開始練習認識自己、表達自己，同時也為孩子帶來很棒的身教，是不是輕鬆又共好？
