荔枝
又到了荔枝上市的季節，據說今年的荔枝大量減產，價格也上漲較多，愛吃荔枝的寶寶們，可能要錢包痛了…
畢竟，荔枝飽滿紅潤的外殼，凝脂如玉的果肉，讓愛吃的人光是看到就會饞了，吃起來很容易停不下來。但是這麼好的水果，我們卻不建議讓孩子敞開了吃。荔枝含糖量高，孩子吃太多可能引發 2 個健康問題
荔枝汁水豐富、味道甘甜，一口下去甜水溢滿口腔，很容易讓娃愛不釋口。
而且它個頭不大，剝掉殼、去掉核好像也沒多少。正因如此，家長很容易忽略孩子吃了多少個，不知不覺中，就炫多了……
但荔枝中的含糖量非常豐富，在夏天的各種當季水果中，都算得上數一數二的高。這種含糖量高的特性，就導致了它過量食用，容易引發健康問題。
孩子吃太多荔枝，容易口乾舌燥、喉嚨腫痛
因為荔枝的含糖量高，當我們吃荔枝的時候，高濃度的糖液就會不停進入口腔、咽喉，細胞外液滲透壓會增高，讓口腔、咽喉部組織失水，所以就產生了感覺口舌乾燥，喉嚨髮乾、發澀的感覺。
再加上大部分荔枝的果肉都很緊實，容易殘留在孩子的牙齒縫中，這些糖分高的殘渣會不斷刺激孩子嬌嫩的口腔，也容易產生紅腫、潰瘍等發炎症狀。
孩子吃太多荔枝，容易產生飽足感，影響正餐攝取
荔枝的甜還會讓孩子在吃完荔枝後，更容易產生飽腹感，短時間內娃會覺得自己飽了，但其實荔枝的營養並不足以取代正餐。
原本夏季胃口就不好的娃，因為吃多了幾顆荔枝，結果影響了正餐的攝入，這就得不償失了。
除了這兩個問題，有些家長可能還會擔心「荔枝病」的問題。
「荔枝病」其實是嚴重低血糖症，症狀主要表現為頭暈、疲倦、出汗、蒼白、心悸等，可能還會出現呼吸困難和心律不整。
而每年我們在新聞看到兒童因為吃了太多荔枝，得「荔枝病」的消息，通常是因為兒童空腹吃了大量、未成熟荔枝，才導致的悲劇。
所以我們只要做到：別給孩子吃未成熟的荔枝 + 別空腹吃 + 別大量吃荔枝，就不用過度焦慮「荔枝病」的問題。
一般來說，我們從正規水果店或生鮮平台購買，基本上也不會買到未成熟的荔枝。如果是要到荔枝園採摘，一定要仔細確認採摘標準，如果採到的荔枝嘗起來口感偏澀，就可能是沒成熟的。
不同年齡的朋友，建議這樣吃荔枝
為了健康考慮，我們建議家長每天最好按個給寶寶吃荔枝。一般來說，小童可以吃介乎5-8粒。大童10-15粒。成人最好不要超過20粒。避免引起身體不適。
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