<心得感受記錄>
【2025-6-28 21:05】
了解到冥想其實也是訓練延遲反應
【2025-6-29】
先生從豐原回來,他在我右後方的小床睡覺,我感到呼吸非常困難,我以為是因為感冒,他睡飽離開後,我身體馬上恢復正常!
●感覺到兩手臂裡的血管在振動著
【2025-6-30】
昨天晚上開始拉肚子，肚子痛到爆！痛了整夜~ 今早打電話去問中醫師他說是感冒轉移現象而已！ 我想也是，就是那個感冒病毒到處竄...
昨天一整天都在覺知念頭，我發現當我看到它們之後，它們就消失了！
我現在已經可以跟我的念頭有一個距離，所以我就已經不會跟它們黏在一起了，這樣就幾乎完全沒有任何負面情緒可以拉垮我！ 也就是說我還是會有負面情緒大量跑出來，只是它們是它們，我是我！
昨天晚上六點多複課完畢,我開始更討厭唐寧老師了,我在直播間的留言從來沒被她看到過,過去遇過的老師對我的不公情緒又升起... 我看到並陪伴它很久很久,突然我很願意換個視角來看待這個事件,我問我自己:「妳有被她看到的需要嗎?」
我回答:「沒有,我覺得我寫的東西都只是分享,誰看誰不看我都不在乎」,於是我放下了~
此時此刻我才驚覺：我已長大,我不再需要被老師認可了,我不再是小小孩了!!! 當有這個意念出現時,我整個人鬆掉了~!
這個老師不公的問題,困擾我很多年....!!! 終於放下了~!
