子宮是一個女人生命的泉源，
你的創造力和靈感是來自於子宮，你的性感和溫柔是來自於子宮，
你的智慧和靈通感知力也是來自於子宮，
甚至你的動力與執行力也是來自於子宮。
一個女人要有活得有自信和活力，一定需要從子宮開始，療癒童年和母系家族創傷、療癒每個週期裡生活裡的壓力和情緒、療癒累生累世和集體創傷。當女人一步步療癒自己的子宮，她會逐一釋放所有無意識囤積在子宮裡的負面能量，每一次地覺察與療癒，都會隨著當個月的經血一併釋放代謝。
接下來和大家分享以下˙6個療癒子宮的方法，你可以隨著自己的喜好交叉練習，沒有一定要每一項都做到，重點是透過這些練習，讓我們加深與子宮的連結，走向子宮覺醒之路。
一、記錄你的月經週期
你可以開始記錄自己的月經週期，紀錄月經期、濾泡期、排卵期和黃體期所對應到自己生理和情緒上的不同反應，可能是胸部腫脹，可能是情緒起伏大，可能是悶悶不樂，可能是特別疲倦，每天養成習慣去感受身體和心情，透過規律地紀錄你可能會發現自己的模式和循環。「更認識自己的月經週期」絕對是療癒子宮的第一步。
二、月經前一週，多伸展髖關節
月經前夕的黃體期是許多女人的困擾，可能會面臨經前症候群，經歷胸部腫脹、情緒起伏或是疲倦感。而透過深層地伸展髖關節，可以有效平衡神經系統、緩解壓力以及舒緩經前不適。同時伸展髖關節，也是為月經來潮做準備，讓骨盆更深層地開展，成為更彈性更有空間的神聖容器，去迎接經血的到來。
三、誠實面對你的恐懼和羞恥感
恐懼和羞恥感都非常容易囤積在子宮能量中心裡，因此日常生活的情緒覺察非常重要，時常進行內在對話，詢問自己內在情緒為何，是否被恐懼和羞恥感凌駕。
可以透過自由書寫，寫下自己的恐懼和羞恥，多問自己：「我恐懼什麼？」「什麼情境讓我感到難為情或丟臉？」
甚至透過與信任的人「分享羞愧感」，絕對可以有效地讓羞恥感這股能量，變得無地自容。因為所有人的生命裡都絕對經歷過羞恥，當我們分享彼此的創痛經驗，就是在共同療癒。
四、多曬曬你的子宮和陰部
子宮和陰道有非常多的陰性能量，從中醫的角度甚至可能儲存過多的濕氣。定期地帶自己的子宮和陰部去曬太陽，絕對可以協助濕氣的排放。同時太陽的陽性能量，能給予子宮和陰部很多健康的熱能，是非常好平衡身體裡陰陽能量的方式。
五、Moon Day時好好休息
每個女人的月經期就和每月一次的新月一樣，非常神聖且意義重大。
在這一天，女人的身體和心理都非常需要休養，透過全然回歸子宮、回到洞穴，成為一個洞穴裡的女人(Cave Woman). 允許自己的身心全然地黑暗、虛弱且無能為力，是非常關鍵的。身為女人，我們需要週期性的休養和脆弱，透過經驗這個階段的死亡，我們才能在下一個月有更多的能量去重生和創造。
六、練習子宮冥想
雖然我們無法以肉眼看見子宮的形體，但可以透過自己內在的眼睛(靈視力)去覺知到子宮的存在。子宮冥想的目的，是為了加強所有女人與身體的連結，透過觀想，我們把更多注意力帶入子宮意識裡，即便肉眼真的看不見，但內在之眼一定感受得到。每一次的具象化(想像)的過程，都是子宮覺醒過程的必經之路。歡迎底下留言，我會傳送子宮覺醒冥想連結給你。
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