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榮榮的沙龍
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曾經從事兒童教育的婦女
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2025/07/04
🍽 食材：
香蕉 1根
雞蛋 1顆
原味無糖優格 2大匙
中筋麵粉 3～4大匙
泡打粉 1/4小匙（可省略）
🥣 作法：
香蕉壓泥，加入蛋、優格拌勻。
加入麵粉與泡打粉混合均勻成濃稠麵糊。
熱鍋抹油，用小火煎成迷你鬆餅，每面約1分鐘。
✅ 特點：
軟Q口感，微甜不加糖。
2025/07/04
🍽 食材：
香蕉 1根
雞蛋 1顆
原味無糖優格 2大匙
中筋麵粉 3～4大匙
泡打粉 1/4小匙（可省略）
🥣 作法：
香蕉壓泥，加入蛋、優格拌勻。
加入麵粉與泡打粉混合均勻成濃稠麵糊。
熱鍋抹油，用小火煎成迷你鬆餅，每面約1分鐘。
✅ 特點：
軟Q口感，微甜不加糖。
2025/07/03
🍽 食材： 白飯或糙米飯 1碗 紅蘿蔔、玉米、菠菜各少量（切細丁） 蛋黃 1顆（可省略） 少許芝麻油／橄欖油
🥣 作法： 將蔬菜燙熟切碎，與飯拌勻。 可加入少許芝麻或蛋黃增香。 分成小圓壓扁，包保鮮膜壓緊成漢堡型。 可微波或用平底鍋煎一下增香。
✅ 特點： 抓握方便，適合外出攜帶。
2025/07/03
🍽 食材： 白飯或糙米飯 1碗 紅蘿蔔、玉米、菠菜各少量（切細丁） 蛋黃 1顆（可省略） 少許芝麻油／橄欖油
🥣 作法： 將蔬菜燙熟切碎，與飯拌勻。 可加入少許芝麻或蛋黃增香。 分成小圓壓扁，包保鮮膜壓緊成漢堡型。 可微波或用平底鍋煎一下增香。
✅ 特點： 抓握方便，適合外出攜帶。
2025/07/03
🍎 1. 飲食營養
均衡攝取五大類食物：主食、蛋白質、蔬果、乳製品、油脂。
避免加工食品與高糖零食：例如糖果、果汁飲料、甜點。
水分補充要足夠：每天至少500～800ml，尤其夏天更要注意。
餐點要適合幼兒口感：避免太硬、太辣、太鹹。
用心觀察過敏源：蛋、海鮮、花生等常見過敏食物需逐步嘗
2025/07/03
🍎 1. 飲食營養
均衡攝取五大類食物：主食、蛋白質、蔬果、乳製品、油脂。
避免加工食品與高糖零食：例如糖果、果汁飲料、甜點。
水分補充要足夠：每天至少500～800ml，尤其夏天更要注意。
餐點要適合幼兒口感：避免太硬、太辣、太鹹。
用心觀察過敏源：蛋、海鮮、花生等常見過敏食物需逐步嘗