膠原蛋白推薦！營養師分享：膠原蛋白選擇5大訣竅，避免踩雷

1. 膠原蛋白來源要可靠

牛、魚、豬來源各有優缺點。牛來源膠原蛋白純度高、穩定性佳，最適合長期補充；魚來源吸收快，但有腥味；豬來源雖便宜但品質不穩。營養師提醒，務必選擇來源明確的膠原蛋白。

2. 膠原蛋白分子量與吸收效率

水解膠原蛋白能被人體更好吸收，建議選擇 2000~3000 道爾頓的小分子膠原蛋白，吸收效率高，效果更明顯。

3. 避開膠原蛋白添加物陷阱

糖分、香料或人工調味劑可能降低膠原蛋白吸收，影響肌膚與關節保養效果。營養師建議選擇純膠原蛋白粉，確保營養成分不被干擾。

4. 膠原蛋白推薦！100%無添加膠原蛋白

德國進口純牛膠原蛋白粉，吸收快、無添加，長期使用肌膚彈性提升，光澤度更明顯，關節活動度也增加，是營養師推薦的優質保養選擇。