https://player.soundon.fm/p/0fa3b5f2-40f2-44e3-a397-69e8ae090b24/episodes/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6
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運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
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我是運科竹!
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想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
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2025/08/13
運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！
你是否也有這樣的經驗——比賽前一切狀況良好，起跑時也信心滿滿，但過了中段，速度越來越難維持，最後被對手一個一個超車？這不只是體能下降這麼簡單，最新研究揭露：你缺少的是「生理韌性」！
而且好消息是，這種韌性不只能訓練出來，還
2025/08/13
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2025/08/12
【健身日常】深蹲、前蹲＋肩推，下肢炸裂的一天 💪🔥
今天的訓練重點放在下肢，順便加一點上肢推的元素，主角是三個經典動作：深蹲、前蹲、肩推。這三個動作看似簡單，但組合起來就是對核心、下肢與上肢的全面轟炸。
https://www.youtube.com/watch?v=JxkafjWWnr
2025/08/12
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2025/08/05
📌【How I Warm Up for Heavy Barbell Squats 🏋️♂️ | Isometric Holds for Strength & CNS Activation 💥】
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運科竹愛訓練 ： 下肢訓練_Squat | 最大肌力期 | 私人教練 ｜ 博士班生活 】#自我成長 #博士班 #健身 #教練 #私人教練 #podcast #訓練 #Squat #squats
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《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化#英文閱讀 理解力以及 #運動科學 相關知識》本週主題：熱環境訓練對於自行車選手之效益
#我是運科竹 #健身 #私人教練 #私人教練 #博士班 #教練 #教練 #訓練 #自我成長 #健康科學 #podcast #多益 #多
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本文分析導演巴里・柯斯基（Barrie Kosky）如何運用極簡的舞臺配置，將布萊希特（Bertolt Brecht）的「疏離效果」轉化為視覺奇觀與黑色幽默，探討《三便士歌劇》在當代劇場中的新詮釋，並藉由舞臺、燈光、服裝、音樂等多方面，分析該作如何在保留批判核心的同時，觸及觀眾的觀看位置與人性幽微。
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《#我是運科竹：每週閱讀一段運動科學相關文獻，強化#英文閱讀理解力以及 #運動科學相關知識》
https://youtu.be/fYddHB1zPLU?si=KfKjZ70bzajEb3T3
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這是一場修復文化與重建精神的儀式，觀眾不需要完全看懂《遊林驚夢：巧遇Hagay》，但你能感受心與土地團聚的渴望，也不急著在此處釐清或定義什麼，但你的在場感受，就是一條線索，關於如何找著自己的路徑、自己的聲音。
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