膠原蛋白在身體中的角色
膠原蛋白是人體中最豐富的結構蛋白，佔體內總蛋白質的約三分之一。它分布於皮膚、骨骼、肌腱、韌帶與血管，像是一張「網子」支撐著全身。營養師解釋，若膠原蛋白不足，肌膚會出現鬆弛、皺紋，骨骼與關節也會變得脆弱，因此膠原蛋白不只是保養美麗，更是維持健康的重要基石。
膠原蛋白流失的原因
隨著年齡增長，人體自製膠原蛋白的速度逐漸下降，25歲後更明顯。紫外線、抽菸、熬夜、壓力與不均衡飲食，也會加速膠原蛋白流失。營養師提醒，若沒有及時補充，肌膚會失去彈性，關節也容易出現僵硬與不適。膠原蛋白補充的必要性
營養師指出，膠原蛋白是無法單靠日常飲食完全補足的營養素。雖然豬腳、魚皮含有天然膠原蛋白，但分子過大，不容易被吸收。補充經過水解處理的小分子膠原蛋白粉，能直接被腸道吸收並作用於全身，對肌膚緊緻、保濕與關節靈活度都有幫助。
膠原蛋白推薦！營養師首選純牛來源
我推薦德國進口無添加純牛膠原蛋白粉，分子量約3000Da，採用專利水解技術，吸收率高，且沒有香料、糖分與人工添加。長期補充能幫助肌膚恢復光澤，強化骨骼關節，是全方位保養的首選。
