日記幾乎是很多人從小開始的經驗或習慣，紀錄一天的點點滴滴，有敘述、有省思，而且通常是在敘述日常的經驗過程中去省思，也就是從經驗中的 what，開始思考 why? 那麼從邏輯上來說，如果我們日常生活上所遇到的經驗是簡單而不複雜、重複而不多元，那麼所能思考的範疇自然受限， 因此，不妨做個自我檢驗，對於有寫日記習慣的朋友，通常你每天的日記一定都有一些新鮮的體驗，包括經驗和想法，而很早就不再有寫日記的朋友，多半是因為對於每天都在記錄重複發生的日常點滴感到無趣而中斷寫日記的好習慣。
我們寫日記的過程中，如果每天都能加入一些新(new)的體驗(experience)與想法(thought)，並且深入分析(analysis)，將會幫助我們增加更多(more)、多元(diversified)思考(thinking) 的機會，日積月累，對於自我成長一定有很大助益!
