營養師推薦：挑選益生菌必看指南，教你選對菌株與劑量

益生菌菌株差異

不同益生菌菌株在腸道中作用各異，例如乳酸菌主要改善消化與便秘，雙歧桿菌則偏向免疫調節與維持腸道黏膜健康。營養師提醒，選擇多株益生菌產品，能同時兼顧多項功效。

益生菌劑量與活菌數

益生菌搭配益生元與後生元

益生元和後生元能提供益生菌營養來源，幫助它們在腸道內生長、繁殖。營養師指出，選擇同時含益生元或後生元的產品，可提升益生菌活性與長期效果，是挑選益生菌時的重要指標。

益生菌推薦產品：克菲爾益生菌

營養師推薦「克菲爾益生菌」，採多株活菌搭配後生元與專利包埋技術，確保菌株抵達腸道安全存活，每日補充即可維持腸道菌叢平衡，幫助消化順暢與免疫力提升。