每天感到疲倦或腸胃不適，可能與腸道菌叢失衡有關。益生菌能幫助維持腸道菌叢平衡，讓消化順暢、精神更有活力。營養師提醒，挑選益生菌要掌握三大原則，才能真正吃得安心又有效。
益生菌挑選原則1：透明公開菌株編號
不同菌株有不同功效，如LP28、LRH113、M1都有科學實證支持。臺中榮民總醫院提醒，選購益生菌務必確認菌株編號公開透明，確保吃下去的是有效且安全的菌株。益生菌挑選原則2：包埋技術保護活菌
益生菌要發揮效用，活菌必須抵達腸道。採用包埋技術的產品，能保護益生菌免受胃酸與膽鹼破壞，提高菌株定植力與穩定性，幫助腸道維持最佳活力。
益生菌挑選原則3：無添加成分更安心
一些產品為了口感加入糖分或香料，長期食用可能影響健康。營養師建議選擇通過A.A.100%無添加認證的益生菌產品，讓孕婦、兒童及長者都能安心補充。
挑對益生菌，每日好活力
掌握「菌株編號透明、包埋技術、無添加成分」三大原則，就能輕鬆挑到高品質益生菌。克菲爾益生菌推薦，科學實證完整，專利包埋技術加持，AA無添加認證，讓好菌幫你維持每日活力。
