營養師解密：益生菌功效提升免疫力的科學原理

腸道是人體最大的免疫器官，益生菌能活化免疫細胞，增強抗體反應。營養師指出，長期維持良好菌叢，可讓免疫系統更穩定運作。

益生菌如何活化免疫系統

益生菌可刺激腸道內免疫細胞活性，增加巨噬細胞與T細胞的防護力，減少外來病原入侵。

規律補充的重要性

免疫力提升需要時間，短期補充效果有限。營養師建議每日定時攝取益生菌，持續維持菌叢平衡，才能長期改善免疫功能。

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