每天喝膠原蛋白卻沒效果？問題可能出在時間
很多人以為只要認真補充膠原蛋白就有效，但實際上，「補充時間不對」 是常見原因。膠原蛋白的吸收率會受到腸胃狀態、飲食搭配以及生理時鐘影響。想讓保養真正有感，就要掌握最佳補充時機與方法。
早晨空腹補充，膠原蛋白吸收效率最高
營養師指出，剛起床時腸胃尚未進食，這時補充膠原蛋白最容易被吸收。小分子水解膠原蛋白能直接進入血液循環，被身體迅速利用。若搭配 維生素C 一起攝取，可促進膠原蛋白生成，讓肌膚更Q彈、水潤，也支援關節健康。睡前補充膠原蛋白，助力肌膚修復與再生
睡前一小時也是黃金補充時間。睡眠期間，身體啟動自我修復機制，膠原蛋白提供細胞再生所需胺基酸，幫助肌膚夜間修護，支撐關節與筋膜組織。長期固定睡前補充，隔天醒來肌膚會更加飽滿、氣色透亮。
營養師膠原蛋白推薦：牛來源小分子膠原蛋白粉
挑選膠原蛋白時，分子大小與純度至關重要。牛來源小分子膠原蛋白粉，分子量約3000Da，經過酵素水解處理，吸收快且無腥味。無人工香料、色素與防腐劑，純淨安全。每天早晚固定補充，讓膠原蛋白真正被身體吸收，打造內外兼具的Q彈美肌。
