最堅固的牢籠，不是外在的柵欄，而是內在的習氣。
如同水流久了，會沖刷出固定的河道；念頭與行為重複久了，也會在心性中刻下深溝。此後，生命便會不由自主地順著這條溝渠流淌，即便前方是瀑布懸崖，也難以轉向。
人們常常一邊抱怨著命運，一邊又無意識地重複著導致這命運的模式。生氣的模式、抱怨的模式、拖延的模式。
覺察，是打破這牢籠的第一道光。看見自己正「自動」地滑入舊軌道，用這份「看見」的力量，輕輕地剎住車。縱然會因慣性而再次滑動，但每一次的覺察，都是在削弱這股束縛的力量，直到舊河道乾涸，新的可能得以浮現。
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bread T的沙龍
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