哇 這位蛤蠣，你也吐得太髒了吧，簡直像憋了一肚子委屈！
有人隨時在「吐沙」、隨時在把情緒排出；有的人則悶著、撐著、忍著，結果內在慢慢變得烏漆嘛黑，吸收不到營養，最後，自己不舒服也被外界嫌棄⋯
看著蛤蜊吐沙，我突然感覺到一套療癒方法：
1. 從冰箱拿下來退冰：從心寒處離開
蛤蜊一開始從冰箱拿出來必然是僵硬的，就像我們在心寒、失望的非我狀態裡。
第一步不是強裝堅強，而是把自己移到一個更溫暖的地方，慢慢回溫、回神、清醒。
2. 粗鹽調鹽水：回到舒適區，但保留一點警醒
調的鹽水比海水更鹹，水位不淹沒蛤蜊。
這好像給自己熟悉、舒服的環境，但不是完全躺平，而是帶著一點警惕：讓自己恢復，也允許自己觀察。
痊癒本就無法一次到位，剛剛好的刺激，才不會想再次逃避。
3.蓋上蓋子（不密合）：安心吐露真實
「允許自己處在黑暗，不用光亮來施壓」的感覺，不逼迫、不催促、不批判，就只是待著，讓時間過去；情緒過去。
也允許自己靜靜觀察，看別的蛤蜊放心吐沙、當自己內在的安全感逐漸升高，也就自然能吐露真實，恢復內在乾淨。
妳看，這顆蛤蜊不是崩潰，而是放鬆了😊
有時候，不是脆弱，反而或許出於太體貼、太懂事、太逞強，離開「安全舒緩」太久，沒有留一個能讓自己慢慢吐沙的地方，承認不符期待，不是罪過，而是釋然。
但最能照顧自己的人，就是自己。
本文是寫給樹洞社團的姐妹，隔著螢幕，用一碗柿餅蛤蜊雞湯，溫暖大家。我今天有吐沙唷，妳今天吐沙了嗎😃
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只寫在自版內容：
除了感謝爸媽在人生第一段，給我基本的安全感；接著其實是老公，他給了我很長很長的「吐沙時刻」，讓我相信自己足夠安全🙂↕️😊🥰
我是橘色陽光版的小六☀️
