不是在談對錯，而是在談「情緒殘留如何成為人際煩惱的根源」
在工作中，我們難免因為角色不同、立場不同，而產生摩擦與隔閡。這本來就是合作關係裡常見的狀況。理性上我們知道，事情過去了，就應該讓它過去；當下的不愉快，也應該隨著事件結束而離開。但現實往往不是如此。很多時候，**事情結束了，情緒卻留下來了。**而正是這些未被消化的情緒記憶，悄悄成了人與人之間距離的來源。
我們不是討厭這個人，而是記住了那個感覺
一次不愉快的合作經驗，很容易讓我們在心中，為一個人貼上標籤。而他人，也可能同樣如此。
於是再見面時，無形中多了一份沒來由的尷尬。但真正拉開距離的，往往不是那個人本身，而是我們心裡早已形成的成見。
在不夠了解彼此的情況下，如果又疊加了新的不愉快經驗。這時候如果再加上旁人對這個人的負面評價，感受一層一層疊加。一個原本與我們並無深交的人，卻在心中，慢慢被種下了一顆「不良的種子」。
有些人，只出現了一瞬間，卻留下很久的影子
如果有機會化解誤會，當然是最好的結果。
但現實是，有些人，可能只在我們生命中短暫出現一次。
卻在心裡，留下了一顆揮之不去的「壞因子」。
而這些殘留的情緒，才是真正讓我們感到煩惱與不安的來源。
不要試圖去證明對方不好，而是讓這件事離開你的生命
很多時候，我們不是單純地不舒服，而是不自覺地反覆在心中「驗證」他是不是就是我想的那種人。
但這樣的過程，只是讓那個人、那件事，持續佔據我們的內在空間。與其怪罪對方、糾結對錯，不如選擇讓這個人、這件事，從自己的生命中退場。
不是否定曾經發生過的一切，而是不再讓它繼續影響現在的自己。
心很小，只適合用來裝重要的東西
人的心，其實很小。小到只能存放真正重要的事。與其讓那些不好的記憶反覆翻攪，不如在心裡的那畝田，種下良善與清明的種子。當心中的那畝田長出善良的苗子，自然就不容易被雜草(煩惱)佔據。
尷尬不必消除，也不需要被加深
即使再見面時仍然感到些許尷尬，那也沒有關係。不需要刻意拉近，更不需要刻意放大。
當你的心，選擇以正面的角度看待這段經驗，外在呈現出來自然也會趨向穩定與平和。
不必在意別人怎麼想，只需要確定你的內心如何看待這件事。
留下值得珍惜的，其餘就讓它離開
好的關係，值得珍惜與保留；不好的關係，就不要讓它長期佔用你內在的空間。
當我們願意清理內心那些不必要的雜質，才有餘裕，讓新的、好的能量進入。
不是為了成為更好相處的人，而是為了讓自己的心，更輕、更自由。
