#隧道理論：
它是指進入隧道後，只看見眼前的一道窄光，
而無法看清周圍的其他事物。
後來引申出新的涵義，
泛指當人們身處壓力或面對各類難題時，
就只會專注於迫在眉睫的問題或任務上，
視野將如同身處隧道般狹隘，
無法顧及全局而做出不理想的決策。
警政、社福、醫療、教育、司法等，
都是編織「#社會網」的建置，
而最基本的單位是你和我，「大眾」。
聚焦於「制度」（像是死刑），
無異於聚焦在無法改變的事實；
聚焦於「人」（加害或被害），
討論為什麼加害者要這麼做、
甚至探索個人成長歷程，
也如同是墮入了無底洞深淵，
越鑽牛角尖，越讓自己陷入困境。
割喉案的父親說：
「我被少事法打的片體鱗傷⋯」
當我聽到這句話，
我可以感受一個父親的哀傷、
讓他抒發情緒、釋放壓力，
但不讓自己過度投注在恨意，
雖然我知道那些惡可能是揮之不去的惡。
「因為，#我可以決定不讓情緒影響行為。」
我相信生命中有種「#精神力量」，
它會帶著人，
往空曠的地方去尋找合適答案。
相信制度、相信社會、相信精神力量，
將最缺乏的「信任感」重新生成，
把「BI」變成「HI」（Human intelligence）
讓彼此散發出人味。
用系統的眼光來看待事實：
第一步，覺察。
覺察自己的想法和行為，
停止去看那些新聞與影片，
放下恐懼帶來的焦慮。
第二步，拒絕旁觀的惡。
不轉發、不擴散、不投餵情緒，
避免讓自己也成為焦慮的來源。
第三步，回到陽光。
這世界仍有陽光；
你仍然可以發光、發熱、發亮，
為這張「社會網」多織一絲溫暖的線，
讓你、我編織的更漂亮。
生成圖
#情緒覺察
#有人味
#心理韌性
#為彼此找一道光
