這一個月來，我的手肘出了一點訊號。尺側伸腕肌和旋後肌這附近只要做出身晚動作就隱隱作痛，這是身體在提醒我：某個地方的平衡斷了。
身為肌力與體能教練，我對身體的校準有著近乎偏執的要求。以前打球或其他運動時，遇到這種不適，大概就是「硬扛」過去；但現在才了解每個人的身體都是一台精密儀器，所以必須更用心來對待。昨天的自我訓練課表裡安排了引體向上。
在握槓的時候，我刻意做出更多的「屈腕」動作，主動啟動屈肌群來重新分配張力。那一瞬間，原有的不適感消失了，取而代之的是一種紮實的連結感。這不是魔法，這是生物力學的邏輯。當你主動修正了代償，找到了那個力線的「平衡點」，身體自然會感到舒服。
這種「平衡」的體悟，其實跟很多事情都一樣。
社會化這13年，住在寬闊整齊的青埔，在擁擠忙碌的台北執教，這是我生活的平衡；在波動的市場裡保持冷靜，在枯燥乏味的訓練場上保持熱血，這是修練自我心態的平衡。
強悍，不代表一味地對抗；真正的強悍，是具備「覺察」並「修正」的能力。
在 S&C 的世界裡，不追求盲目的重量，追求的是最高品質的移動。引體向上的那一次屈腕，讓我再次確認：無論是身體、投資還是生活，只要找到那個平衡點，一切都會順理成章地變強。
#自我訓練 #S&C教練 #動力鏈 #力學平衡 #引體向上 #北漂教練日記
