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請觀察這張圖片，這名男子在壓力四伏的辦公室中深吸一口氣，神情平靜，彷彿在喧囂中築起一座內在的庇護所。他的姿態與氣場，與周遭緊張的同事形成鮮明對比。每一個人面對壓力時，都會一套適應機制，只要適時運用，就能自我調節，維持身心靈平衡。
壓力適應機制 (Stress Adaptation Mechanisms)：身體和心靈面對壓力時，啟動的自我調節和恢復系統。
肯定句闡述
世界很亂，但你的心可以不亂
現代社會生存與工作的壓力都很大，壓力的來源經常是從「比較」而來。和自己同一期的同學，如果某人賺了大錢，自己在對比之下就變得「混得不太好」，心理會莫名其妙產生壓力。但是，你可以拒絕這種壓力。或者，你可以在身邊的人過來「亂」的時候，保持自己的內心不亂。每個人都有自己的生活方式，也有個人的價值觀，只要不和別人比較，遠離那些喜愛透過某種攀比來「貶低」你的人，你的心就不會亂。
心亂並不要緊，再調節回來就好
有時候，你保持內心不亂，可是身邊的親朋、「好友」或同事，卻看不慣你的平靜，非得挨著你叭叭講，非要把你的心「說亂」才肯罷休。
在負面壓力的壓迫之下，要做到完全心如止水、不被干擾並不容易。然而，你儘管難以脫離別人的喧嚷，卻可以在被干擾之時，啟動「壓力適應機制」，透過停止談話、靜觀覺察、深呼吸、遠離現場、運動……的方式，有效應對壓力。心亂並不要緊，再調節回來就好！
❤️每日肯定句：我啟動壓力適應機制，有效應對壓力，維持身心靈的平衡。
行動：默念肯定句，留言刷愛心！祝你幸福！祝你愛心滿滿！❤️❤️❤️
