無論今天有什麼重要的事，
都沒有「自己」來得重要。
調整呼吸，
穩定情緒，
所有事情，
都會順利結束。
結束以後，
要好好接住
那個仍在學習的自己。
肯定、慶祝這得來不易的過程——
我，還在這裡，
就值得慶祝。
#正念生活
#自我肯定
#自我關懷
#值得慶祝
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冰淇霖的正念生活
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分享和實踐「正念」，
凝聚相信的力量，
擁有更好的自己，
幫助和我一樣有人生低潮的朋友，
從運動和閱讀中突破、再生。
「幸福未來都是由現在的每一刻所創造。」
正念｜自我提昇
Life Force,Defense Depression
Care Body:Exercise、Diet 、sleeping
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2026/01/07
天氣冷了⋯
提醒大腦，
原來早已遺忘那冷的感覺，
提醒身體，
原來怕冷是為了———保護我們。
寒冷，
為了讓你想起溫暖而存在，
害怕，
為了讓你想起勇敢而存在。
而我們，
可以好好感受一切，
相信，
一切都會慢慢變好。
#正念生活
#練習溫暖自己
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2026/01/06
濕冷刺骨的夜晚，
寒風幽幽地吹過捷運站的走道。
阿嬤牽著小男孩，
蹣跚的腳步，
與小小拖行聲交錯。
沒聽清楚小男孩說了什麼，
卻清楚聽見阿嬤低聲說：
「阿嬤年紀大了，沒有工作，不能隨便買東西。」
背景裡夾著捷運站自動感應門
規律響起的嗶、嗶聲，
像火雞咕嚕咕嚕的催促，
2026/01/06
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2026/01/04
1日（四）午餐時間選了《乒乓男孩》，
一家人邊吃邊看。
雖然我沒看完就得出門上班了，
卻很喜歡這種——
一家人一起看電影的感覺。
很幸福⋯😊
幸福是一種心理狀態，
是我們對自己此刻的生活，
感到滿足與安心。
也許還加上這些小事：
小孩喜歡吃我做的麵包，
看著女兒吃那個
2026/01/04
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