瑜珈大叔的嬰兒式
明明只有四個人登記，到最後還擠進一個，還擠在我旁邊，這是怎麼回事？
這天我看準了這門瑜珈課只有三個人報名，便趕緊加一登記。早早進了教室，我當然選了一個最旁邊、不會干擾別人的位置，想好好體驗瑜珈課。先前因為工作時間的緣故，從來沒選過這個時段的瑜珈課，對我來說，內容是陌生的，老師也是陌生的，理所當然的，同學們也都是陌生的。
選好最邊邊的位置當個角落生物，便開始慣常的嬰兒式作為全身放鬆的起手。相較於仰臥的大休息攤屍式，瑜珈大叔偏好貌似跪拜的嬰兒式，除了整條背脊得以盡情彎曲舒展外，向前延伸的雙臂，剛好可以對治平常在辦公桌前努力操作電腦鍵盤的蜷曲雙手，有效緩解越來越往前縮的前胸雙肩。
非常舒服。
「咦，今天不是只有4個人報名嗎？」
正當我閉上雙眼、臉孔貼近地面、沈浸在自己的世界時，右前方，也就是老師的方向，傳來一句疑問，隔沒多久，「你就在這裡吧。」在我身旁距離牆壁尚有空間處，傳來瑜珈墊開展、磨擦地板的窸窸窣窣。
呃…
我獨享的二分之一的神聖空間，被侵犯佔據…一股被干擾的微慍念頭興起。我沒有也不能出聲抗議，畢竟這是教師面對課室空間安排的權力，何況，這間瑜珈教室的滿班狀態是12位學員，現在也才5個人，連一半都不到哩。
來都來了，還是跟著老師的指令動作吧。
Viktor Frankl 是位神經科醫師，在二次大戰期間，因為猶太人身分而被關在集中營裡。在集中營裡，可能是昨天還在聊天的對象，今天早上就被叫到號碼送往煤氣室而消失不見，這種隨機消失事件，一直在發生，死亡不知何時會降臨到自己頭上。
除了運氣之外，在集中營裡，也不是身體健康、身強體壯的人才能支持到最後。許多比 Frankl 還勇健的人紛紛病倒被拉去填坑，而 Frankl 憑著心心念念想見到家人、想將身邊小紙片上文字出版的意志力，一路撐到集中營解散返家，前後長達3年。
最後，Frankl 以他在集中營的經歷，結合二戰前的對精神醫療研究 ，發展出意義療法（logotherapy），
外在條件操之於人，由不得我；內在意志卻是操之於己。他著名的一句話，完美傳達他的信念：
Everything can be taken from a man but one thing: the last of the human freedoms—to choose one’s attitude in any given set of circumstances, to choose one's own way. （人的一切都可以被剝奪，唯獨一樣不能：那就是人類最後的自由－在任何給定的環境下選擇自己的態度，選擇自己的道路。）
課都報了，錢都花了，還是努力學習吧。
「嬰兒式；將腳掌伸直，平放在地面上…」
我的耳朵大大的愉悅，因為老師的指令出現我最熟悉的體式，而且還比攤屍式更享受：攤屍式可能會睡著，嬰兒式不會。
「…將你的右手胳肢窩，盡量向你的左膝靠近…」
這不是 γ（gamma）的形狀嗎？
唔…好緊…這個時刻突然小腹翁上身，肚皮上億萬個脂肪分子努力證明自己的存在，毫不妥協的卡得緊緊的，其份量及數量不容小覻，無法忽視；要是我的財產也有這麼多就好了…
「…想像你的胸口朝向天花板，如果可以的話 …」
我的媽呀，身體轉成這樣子，這是在扭抹布而不是轉身子了吧…
「…盡量維持住這個體式，不要憋氣 …把氣吸到你的肚子，感覺一下，左胸和右胸的差別…」
多數時候的呼吸，都是在不自覺的狀態下進行，可能淺可能深，很快就過去，大概只有在游泳池或是感冒鼻塞時，才會留意自己的呼吸 ；但在老師指令下的這個極端體式，感受呼吸變得是件重要而且唯一的事。
「…四足跪姿；右手和左膝都放在瑜珈磚上，注意身體兩邊的平衡…」
又一個新玩法，也是打破我的習慣。在這緩慢的專注的狀態下，那些被干擾的情緒都不見了，注意力全都回到自己身上，不是別的地方。
瑜珈大叔初時被干擾的慍惱，全都被平靜給取代了。
Namaste。
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圖片由chatGPT生成。
*Viktor Frankl
https://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E7%BB%B4%E5%85%8B%E5%A4%9A%C2%B7%E5%BC%97%E5%85%B0%E5%85%8B
