業主與學員提問：「我想養成閱讀習慣，但是，試過很多方法都沒什麼效果，你可以協助我建立閱讀習慣嗎？ 」
Eisen 會被請教的事情之一就是「如何建立閱讀習慣？」
Eisen不只是看商業書、專業書，我也看教科書。看教科書這件事情讓委託方的業主，企業內訓的同仁知道後，都覺得「你怎麼有辦法連教科書都讀得下去？」，在這個意外的契機之下，也開始出現與人分享、教授「如何建立閱讀習慣」這件事情、這個方法。
Eisen 自己建立的閱讀習慣，也是在長期摸索出來適合自己的方式，我將這個方法稱為：接著做
接著做 這個方法只有 3個步驟：
1.吃喝前後摸一下書
選1本書，在吃東西或喝東西的前後，用手觸摸一下想讀的書本3秒鐘。
如果是在外面吃喝，可以的話，請記得把書帶在身上～
2.輕鬆讀7個字
由你決定，選個輕鬆的時間，在吃或喝的前後，除了摸書 3秒鐘之外，從第 1頁開始依序閱讀 7個字，讀完 7個字就完成結束，每天至少做 1次。
3.重複 1與 2
罰則：
a.摸超過或少於3秒鐘，就必須多吃一點、多喝一點。
b.閱讀超過 7個字時，就必須多吃一點、多喝一點。
c.當 a或 b被觸發時，必須額外進行 1次接著做三個步驟。
經由一連串動作形成「閱讀」動作，產生熟悉感，最後建立閱讀習慣。
這套建立閱讀習慣背後是有理論的，這是來自運動領域的習慣鏈。關於習慣鏈，有不同的領域提出相應的理論，而我使用的是運動領域，看重的是動作、是肢體語言。
身體有許多動作是從小到大學習或訓練而成的，像是刷牙如何刷？洗臉如何洗？等等。有的人刷牙是先拿起牙刷、拿起牙膏與擠牙膏、刷牙與水杯裝水，洗臉有的人是先拿毛巾、 將毛巾放入臉盆、臉盆裝一半的水、沾濕毛巾、擰乾毛巾、最後洗臉。
上述情境中的動作都是1個動作接著1個動作形成連續動作。每天將連續動作重複完成不只1次。連續動作重複完成將會逐漸產生熟悉感。這個熟悉感最後會出現建立習慣。
接著做 這個方法的好處與壞處是
1.好處是有明確的動作目標、壓力小。
2.壞處是時間長，體重容易上升，因為，一不小心就會觸動罰則，多吃一點、多喝一點。
就如同刷牙之後洗臉、吃完飯之後收拾碗筷的建立習慣，而我自己也是自己摸索出這個方法建立閱讀習慣，直到今天超過10年了，同時也成功協助一些人建立閱讀習慣。
如果你在建立閱讀習慣遇到一些挑戰、阻礙或困境時，希望這個方法可以提供你一些思路或參考，協助你建立閱讀習慣。
以上
我是Eisen，我是一位公關，上面寫的都是我整理的經驗與知識。
