今天來到 #林內鄉農會，和志工朋友們一起學習如何好好管理血壓🩺~
大家都知道血壓要量，但你知道怎麼量才「準」嗎？✨牢記「722」血壓管理密碼：
🔢 7：連續量測七天
🔢 2：每天早上起床後、晚上睡覺前各量一次
🔢 2：每次量兩遍取平均，更準確！
📝 正確量血壓這樣做：
✅測量前先坐下休息 10-15 分鐘，別邊聊天邊測量～
✅雙腳平放地面、不翹腳，手臂放桌面與心臟同高
✅不要剛喝咖啡、抽菸或運動完馬上量
✅穿著寬鬆衣物，不要捲袖子太緊
✅建議固定時段，每天量法一致才能追蹤趨勢
📍 #正確量血壓的黃金密碼「722」你記住了嗎？
📌定期量血壓，才能清楚掌握變化狀況，別等到頭痛、暈眩才發現數字飆高！高血壓不是老人的專利，人人都該懂得自我照顧，#郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯 提醒大家，一起正確量血壓，開始邁出健康第一步💪
