情人節，正是適合疼愛自己的時刻。
最近我收到了一封很特別的信。當這封信躺在我家的信箱裡時，沒有寄件人，只有收件人跟地址。
乍見以為又是房仲業者經常自行闖關投進來的廣告信，想著便覺得煩躁，但斜斜地從信箱的縫隙中隱約窺見的收件人字體好熟悉，又好陌生， 似乎有種神秘的力量在呼喚我，一回神：
「啊！這是我寫給自己的信嘛。」
「那個收件人的名字，是我的筆跡！」
「是我的名字！是我！」
我的心裡急急呼喚著，就像一時認出了穿越時空前來相聚的自己，驚喜地說不出話來。突然之間熱門的日本電影「你的名字」的海報浮出眼前。男主角瀧終於憶起兒時心愛女孩三葉名字的那一光芒時刻， 找回了他生命中失落的一塊重要碎片。
從信件辨識出我自己名字的那一刻，那身體微微麻麻的興奮感，預告了我正期待跟信封裡的那個失落的一塊，相逢。
「真的寄來了！」
這正是在去年下半年我所完成的八周正念自我關愛課程中，老師讓我們練習「寫一封關懷的信給自己」的一項作業， 完成會由老師暫時保管，並說「某一天」會把它寄給我們。
「某一天」，會是哪一天？
那個時候我們都沒問，老師也不說。
就像是一種暗自在心底跟老師小指打勾勾的約定，相信有一天， 它會回來到我身邊。
老師那時候給我們每個人一個信封、兩張信紙，叮嚀這份回家作業，最好能夠滿滿寫上它。
「寫一封關愛的信」，是八周正念自我關愛課程中的一個重要練習，幫助我們透過書寫跟自我對話，讓關愛的力量，真真實實送來給自己，或是練習送給他人。
寫的方式有三種：
1.我對我
( 以一個溫暖關懷的自己，來寫給自己)
2.你對我
( 以一個關懷自己的另一個某人身分，來寫給自己)
3.我對你
(以一個溫暖關懷的自己，來寫給一個想對他關懷的某人)
我選了第一種。
至於到底那時我寫了什麼，其實收信之時早已經忘了，唯一還清楚記憶的是，當時振筆疾書之後的感動。
猶記當天為了完成這封信，課前找了一個小小的咖啡廳，因為接著就要趕去上課，所剩不多的時間，從下筆第一句開始的「親愛的OO~」 到滿滿寫完兩張信紙，居然只花了不到15分鐘。在昏暗的燈光下，我手上的黑筆，停不住地把要給自己的疼惜話語汨汨流瀉出來。
我知道，我不是「寫」；
而是「關愛的我」，迫不及待想「放」它們出來。
以下是來自「關愛的我」寫給「我」的這封信：
「 親愛的OO，
讓我親暱地喚妳的名字。
我跟妳從在媽媽的肚子裡的那一刻起，共同相處了OO個年頭。
謝謝妳的陪伴，謝謝妳的努力，謝謝妳每一個人生的時刻，願意聆聽我(內在的聲音)，選擇以「處理」、以「願意面對」、「願意去解決問題」，用一種更睿智的態度和眼光做事情，而不是選擇找藉口、找任何不做的理由，或是隨著小我的情緒張揚氾濫來渡過人生。
不知不覺之間，妳已經走到現在，望向過去，雖然許多的時刻，是繃著自己、或是貪心地想要去做過去妳做過的許多事。但也是因為這樣，妳有了現在許多美好的資糧，可以在現在對自己說：我喜歡我自己，我喜歡我所創造的。
接下來是妳人生的下半場，身體的緊繃，已經在告訴妳，得更得法的過生活。或許就像今天妳從講座學習到的：能更重視時間如何分配、懂得善巧借用別人的時間來幫助自己...。
我愛妳，妳已經夠好，我心疼妳，身體如果跟不上妳的靈魂，那麼走再快都枉然。
還有一個新的空間、全新的世界等著妳去經驗。在那裡，妳能夠關愛自己、願意取捨、願意讓自己放鬆，卻仍一點一點地前進。
那是一種速度穩定、內心和諧、舒服駕馭方向的前進。
那個世界在等著妳。
多關愛自己！
因著關愛自己，而前進的舒服順暢人生旅途，在前方等妳。
我愛妳，勝過我自己。
妳一輩子的好友 OO敬上」
若不是這份作業，我無法感受到那個「關愛的我」原來是如何真真實實地一直陪在我身邊，陪了這麼久，而我居然，一直忽略她。
情人節， 無論你有沒有情人在身邊， 一定都可以擁有這樣一位關愛自己的情人，可以寫一封這樣的情書給自己。
如果一次寫不出那麼多也沒關係， 一句話、兩句話也好。人的大腦是有可塑性的，多寫幾次，「關愛的自己」就會越容易出來跟你相見，成為你最好的朋友、情人。
達賴喇嘛說過：「自我慈悲(關愛)不是一種奢侈品，而是一種必需品。」正是宣告每個人都值得擁有，而且是必須擁有。
祝福你(妳)，情人節快樂！
呼呼職涯人
