沒錯，戒菸心得從Day3跳至Day7。原因是流水帳的紀錄太過無聊，因此僅在值得紀錄的時刻留下紀錄。第七天，整整一個禮拜沒有抽菸，實在是不可思議，過往的戒菸歷程中似乎從來沒有長達一個禮拜，每次都是約2-3天就前功盡棄，想著: 「生活已經很痛苦了，為什麼還要對自己這麼殘忍」。但這次不一樣了，第四天，醫生開給我的藥物不吃了，副作用太強，一吃晚上就失眠。事實證明，沒吃藥也不會對戒菸造成影響，現在是完全不會將勞累連結到「需要抽菸」。 為了證明我是真的不需要，我向還在抽菸的朋友要了一隻，抽了半根，果然是完全不需要，沒有任何放鬆的感覺，也沒有復燃的跡象，這個習慣好像就突然消失了一般，離開了我的人生。
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https://www.nature.com/articles/s41586-02
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開始戒菸的第一天並沒有特別的生理或心理反應，但第二天開始出現嗜睡、坐立難安、注意力無法集中等症狀，食慾也明
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