為了和上司及朋友可以一起友好的相處，我們常常養成忍耐和勉強的習慣，這是這本書的作者所不想推崇的一個觀念。
因為這樣會讓別人一步步踏進我們做人做事的底線。
即便是一件小事，都不要勉強自己，這樣我們的人生才不會被剝削；我們的領域才不會被侵犯。
書上提到，你的人生，是屬於你自己的，所以我們要更加守護這個信念，不容許他人來破壞它。
這時，跟別人建立起界限就是關鍵，必要之處，要適時說出自己的想法。
我在教育現場，常遇到學生會不知分寸的拿捏，對師長開玩笑，當下的我會向他們表明「老師不喜歡開玩笑，請你們下次不再做相同的事了」他們了解我的想法之後，也收斂了他們的行為。
在職場上，我們不要成為「好好先生」和「好好小姐」如此一來，才不會導致大家有事，都第一想到你，想請你幫忙；想請你加班。
「拒絕」這門功課，是需要學習的，若一開始，還不懂得如何拒絕別人，書上提到，可以利用「時間」為單位，設下界限。
比方，我只能將我的孩子託付給鄰居幫我照顧兩小時，來處理公司的事務……等，做為不是一開口直接拒絕加班，如此動作可以產生「至少已經保護自己」的感覺，我們的心情也會輕鬆一些。
再來，就是練習從太有責任感的人，變成「很敢」的人，不再勉強自己，做自己不想做的事。
這樣的情景，也發生在我的原生家庭之中，我的母親，常把教育我弟弟的責任推給我，當我弟不聽我媽的話時，她會打電話給我，要我說服我弟，做個聽話的大人。
第一次，我覺得我這排行老大的姐姐，有責任幫助母親，可是這一次的答應，卻換來無數次的請求，讓我困擾不已！
於是，在某次母親的來電中，我鼓起勇氣，向母親清楚表達了，這不是我的責任，請他們自己解決自己的問題！
之後的我，就不再被這個不屬於我的責任問題所牽絆了。
書上也提到，我們要活出自己的想要、自己的喜歡，而不是父母希望的人生。
果然，我們清楚表明自己的想法，才能幫助自己，掌握自己的人生，不再受到他人干擾了生活自主權！
我很喜歡書上的一段話，
我是有價值的。
我不應被侵犯或奪走屬於我的一切。
我是一個應該被溫柔對待、被尊重的人。
我們存在的本身，就有其價值，這份存在的價值，需要我們好好守護它！
作者藤野智哉，暨出版《喜歡自己就夠了》和《討好自己就夠了》暖心著作，而再出版這本《顧好自己就夠了》的好書，更為我們的人生注入一道暖流。
最後，誠摯的邀請大家一起來閱讀這本《顧好自己就夠了》的好書，保護好自己的權利，也尊重他人。
📚感謝幸福文化出版社的邀請，讓我閱讀這本《顧好自己就夠了》的好書，讓我學會照顧自己內心，終結內耗自責。
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