正面思考，可能正在傷害某些人。
不是說正面思考沒有用，是說，對某些人來說，它正在摧毀他們。
哪些人？就是那些明明有些內在的痛苦不敢面對，卻只是努力在「正面」的人。
每天告訴自己「我可以的」「一切都會好的」「不要想負面的」，但感覺都像在騙自己。
為什麼？
因為你在做一件違反大腦運作方式的事
你的大腦裡有一個故事，可能寫了二十年、三十年。那個故事說：「我不夠好」「我不值得」「事情不會順利的」。
然後你試圖用一句「我可以的」去蓋過它。大腦會怎麼反應？
它會把那個舊故事調得更大聲。
就像你在一個很吵的房間裡，有人跟你說「不要聽噪音」。你越努力騙自己說四周不吵，那個噪音就越刺耳。
這還不是最糟的
最糟的是，當你發現正面思考沒用的時候，你不會覺得「是這個方法有問題」，你會覺得「是我有問題」。
「連正面思考我都做不到，我是不是真的沒救了？」
這個時候，一件三重消耗的事正在發生。
第一重：舊故事在跑。「我不夠好」一直在背景播放，消耗能量。
第二重：你在壓它。 壓制需要力氣，就像一直按著一個彈簧，手會酸。
第三重：壓不住的時候你在攻擊自己。「我連這個都做不好。」
三重同時消耗。
我也曾經以為正面思考可以救我
所以我不斷告訴自己可以的。但我的暴食、復胖、不敢行動總是告訴我「你就是做不到」。
當我知道行動代表我內在狀態時，我不是不再「正面思考」，而是先搞清楚一件事：你到底內在卡在哪裡，讓我這麼無力？
正面思考更像在吃止痛藥
如果你的預設狀態是負面的，這時候你的正面思考更像在吃止痛藥——它讓你暫時不痛，但傷口還在。
你不需要更多止痛藥，你需要看一下那個傷口到底是什麼。
那個舊故事——「我不夠好」，是什麼時候寫進去的？是誰寫的？
你不需要用「我很好」去蓋過「我不夠好」。你需要的是看著「我不夠好」這個念頭，然後問自己：我如何用新的行動改變這個舊故事。
內在卡住的東西不一定很難清除，怕的是我們自己都不願意看見，然後試圖用正面思考來掩蓋噪音。
—安姐 身心流蛻變系統 創辦人
