身心流-穩瘦
6免費公開
安姐高一108公斤，經歷十五年暴食催吐
透過神經系統蛻變
瘦身五十公斤不復胖，徹底擺脫暴食症
某些食物總是讓我們一口接一口很難停下來。上班的時候腦子裝的都是上午茶下午茶，隨手拿了抽屜裡的餅乾，越吃越想吃。
沒吃的時候都能忍住，吃了一口就停不下來。明明吃過正餐感覺很飽，但還是能吃下很多零食。告訴自己不該再吃，手就是伸過去了。一小包零食兩百大卡，卻可以一次吃五六包。
然後你告訴自己：我就是沒
某些食物總是讓我們一口接一口很難停下來。上班的時候腦子裝的都是上午茶下午茶，隨手拿了抽屜裡的餅乾，越吃越想吃。
沒吃的時候都能忍住，吃了一口就停不下來。明明吃過正餐感覺很飽，但還是能吃下很多零食。告訴自己不該再吃，手就是伸過去了。一小包零食兩百大卡，卻可以一次吃五六包。
然後你告訴自己：我就是沒
吃了東西，還是提不起勁。兩餐之間如果稍微晚一點吃，整個人就開始焦躁，注意力渙散，情緒失控。飯後三十分鐘開始眼皮下沉。下午三點是每天固定的能量谷底，不喝咖啡、不吃點東西就很難撐過去。
很多人把這些歸因於「我體力本來就比較差」、「我血糖本來就容易低」、或者「我最近壓力太大」。
這些說法是對的，但它們
吃了東西，還是提不起勁。兩餐之間如果稍微晚一點吃，整個人就開始焦躁，注意力渙散，情緒失控。飯後三十分鐘開始眼皮下沉。下午三點是每天固定的能量谷底，不喝咖啡、不吃點東西就很難撐過去。
很多人把這些歸因於「我體力本來就比較差」、「我血糖本來就容易低」、或者「我最近壓力太大」。
這些說法是對的，但它們
介紹奧普拉與耶魯教授合著的《Enough》（食慾飽足點），闡述肥胖的神經生物學根源，探討體重設定點、食物噪音與GLP-1藥物。作者安姐結合自身25年對抗暴食症的經歷，分享如何透過理解與重塑神經系統，實現真正的自由與第二人生。
介紹奧普拉與耶魯教授合著的《Enough》（食慾飽足點），闡述肥胖的神經生物學根源，探討體重設定點、食物噪音與GLP-1藥物。作者安姐結合自身25年對抗暴食症的經歷，分享如何透過理解與重塑神經系統，實現真正的自由與第二人生。
作者分享自身從被霸凌、暴食催吐到重拾人生主控權的經歷，揭示「知道」與「做到」的鴻溝源於神經系統運作模式，並提出「身心流」系統，幫助人們看見並轉化內在機制，實現根本改變。
作者分享自身從被霸凌、暴食催吐到重拾人生主控權的經歷，揭示「知道」與「做到」的鴻溝源於神經系統運作模式，並提出「身心流」系統，幫助人們看見並轉化內在機制，實現根本改變。
有一種人，不是某一天開始胖的。
她從有記憶以來就是這樣。小時候阿嬤追著餵「再吃一口」，考試考好了吃大餐慶祝，心情不好媽媽買零食安慰你，過年的快樂就是滿桌的菜。
她沒有經歷過什麼「開始變胖」的轉折點。體育課跑不動、買衣服永遠選大尺碼、拍照的時候不自覺想躲到後面——這些從很小就是她的日常。
如果你
有一種人，不是某一天開始胖的。
她從有記憶以來就是這樣。小時候阿嬤追著餵「再吃一口」，考試考好了吃大餐慶祝，心情不好媽媽買零食安慰你，過年的快樂就是滿桌的菜。
她沒有經歷過什麼「開始變胖」的轉折點。體育課跑不動、買衣服永遠選大尺碼、拍照的時候不自覺想躲到後面——這些從很小就是她的日常。
如果你
本文探討市面上減肥方法忽略身心連結的盲點，強調「無效」的後果不僅是金錢損失，更是對個人心理狀態的嚴重打擊。作者安姐以自身經驗與專業知識，點出問題根源在於驅動進食的內在因素（如情緒、壓力），而非單純的飲食內容。理解並解決這些神經系統的運作，才是真正帶來改變與希望的關鍵，擺脫「我就是瘦不下來」的宿命論。
本文探討市面上減肥方法忽略身心連結的盲點，強調「無效」的後果不僅是金錢損失，更是對個人心理狀態的嚴重打擊。作者安姐以自身經驗與專業知識，點出問題根源在於驅動進食的內在因素（如情緒、壓力），而非單純的飲食內容。理解並解決這些神經系統的運作，才是真正帶來改變與希望的關鍵，擺脫「我就是瘦不下來」的宿命論。
某些食物總是讓我們一口接一口很難停下來。上班的時候腦子裝的都是上午茶下午茶，隨手拿了抽屜裡的餅乾，越吃越想吃。
沒吃的時候都能忍住，吃了一口就停不下來。明明吃過正餐感覺很飽，但還是能吃下很多零食。告訴自己不該再吃，手就是伸過去了。一小包零食兩百大卡，卻可以一次吃五六包。
然後你告訴自己：我就是沒
某些食物總是讓我們一口接一口很難停下來。上班的時候腦子裝的都是上午茶下午茶，隨手拿了抽屜裡的餅乾，越吃越想吃。
沒吃的時候都能忍住，吃了一口就停不下來。明明吃過正餐感覺很飽，但還是能吃下很多零食。告訴自己不該再吃，手就是伸過去了。一小包零食兩百大卡，卻可以一次吃五六包。
然後你告訴自己：我就是沒
吃了東西，還是提不起勁。兩餐之間如果稍微晚一點吃，整個人就開始焦躁，注意力渙散，情緒失控。飯後三十分鐘開始眼皮下沉。下午三點是每天固定的能量谷底，不喝咖啡、不吃點東西就很難撐過去。
很多人把這些歸因於「我體力本來就比較差」、「我血糖本來就容易低」、或者「我最近壓力太大」。
這些說法是對的，但它們
吃了東西，還是提不起勁。兩餐之間如果稍微晚一點吃，整個人就開始焦躁，注意力渙散，情緒失控。飯後三十分鐘開始眼皮下沉。下午三點是每天固定的能量谷底，不喝咖啡、不吃點東西就很難撐過去。
很多人把這些歸因於「我體力本來就比較差」、「我血糖本來就容易低」、或者「我最近壓力太大」。
這些說法是對的，但它們
介紹奧普拉與耶魯教授合著的《Enough》（食慾飽足點），闡述肥胖的神經生物學根源，探討體重設定點、食物噪音與GLP-1藥物。作者安姐結合自身25年對抗暴食症的經歷，分享如何透過理解與重塑神經系統，實現真正的自由與第二人生。
介紹奧普拉與耶魯教授合著的《Enough》（食慾飽足點），闡述肥胖的神經生物學根源，探討體重設定點、食物噪音與GLP-1藥物。作者安姐結合自身25年對抗暴食症的經歷，分享如何透過理解與重塑神經系統，實現真正的自由與第二人生。
作者分享自身從被霸凌、暴食催吐到重拾人生主控權的經歷，揭示「知道」與「做到」的鴻溝源於神經系統運作模式，並提出「身心流」系統，幫助人們看見並轉化內在機制，實現根本改變。
作者分享自身從被霸凌、暴食催吐到重拾人生主控權的經歷，揭示「知道」與「做到」的鴻溝源於神經系統運作模式，並提出「身心流」系統，幫助人們看見並轉化內在機制，實現根本改變。
有一種人，不是某一天開始胖的。
她從有記憶以來就是這樣。小時候阿嬤追著餵「再吃一口」，考試考好了吃大餐慶祝，心情不好媽媽買零食安慰你，過年的快樂就是滿桌的菜。
她沒有經歷過什麼「開始變胖」的轉折點。體育課跑不動、買衣服永遠選大尺碼、拍照的時候不自覺想躲到後面——這些從很小就是她的日常。
如果你
有一種人，不是某一天開始胖的。
她從有記憶以來就是這樣。小時候阿嬤追著餵「再吃一口」，考試考好了吃大餐慶祝，心情不好媽媽買零食安慰你，過年的快樂就是滿桌的菜。
她沒有經歷過什麼「開始變胖」的轉折點。體育課跑不動、買衣服永遠選大尺碼、拍照的時候不自覺想躲到後面——這些從很小就是她的日常。
如果你
本文探討市面上減肥方法忽略身心連結的盲點，強調「無效」的後果不僅是金錢損失，更是對個人心理狀態的嚴重打擊。作者安姐以自身經驗與專業知識，點出問題根源在於驅動進食的內在因素（如情緒、壓力），而非單純的飲食內容。理解並解決這些神經系統的運作，才是真正帶來改變與希望的關鍵，擺脫「我就是瘦不下來」的宿命論。
本文探討市面上減肥方法忽略身心連結的盲點，強調「無效」的後果不僅是金錢損失，更是對個人心理狀態的嚴重打擊。作者安姐以自身經驗與專業知識，點出問題根源在於驅動進食的內在因素（如情緒、壓力），而非單純的飲食內容。理解並解決這些神經系統的運作，才是真正帶來改變與希望的關鍵，擺脫「我就是瘦不下來」的宿命論。