如果妳也在成為健康人健康身體的路上卡關，或許我們能彼此勉勵，期許自己在人生的下半場，一樣閃閃發亮且動人。
飲食對你來說代表哪些意義呢？
可能是最重要的起床的第一餐，以前的早餐與現在的早午餐；可能是午休時間填飽肚子的午餐；可能是上班族結伴而行的中午外出聚餐；也可能是上了一天班與上了一天課而飢腸轆轆進食的晚餐、或者是飲控族小心翼翼準備的一天的最後一餐。
又或者，少量多餐的你，總喜歡在正餐之間吃點小食；又或者相較於抓著點吃飯的人，你總是利用工作的空檔進食，毫無節奏與規律，這時候的我們，則更容易形成暴飲暴食與無腦進食的人。更別說還要再加上白天吃的少，宵夜拿來搞的錯誤飲食習慣。
正因為這樣的無腦習慣，我正準備開始一段與食慾對話的旅程，每天在非正餐時間出現的嘴饞與肚子餓時，努力提醒自己在下單uber eats與走進便利商店之前，好好檢視自己當下的狀態，藉此來認識自己，而這樣的目的也是因為有一個目標：在自己代謝越來越差的年紀，還能願意好好欣賞鏡子裡的自己。
就拿今天來說：早餐吃了兩顆所長茶葉蛋與一杯咖啡後，忙碌的工作時間會降低自己的食慾，中午吃了幾塊蘋果跟一包起司餅乾後，拖到3.4點才吃第二餐，回到家的晚餐時間其實也不太餓，因為只想休息，到了7.8點有肚子餓的感覺時，會覺得吃正餐太負擔了，結果撈了家裡的一些零食餅乾果腹。
回想一整天的飲食後，發現蛋白質、蔬菜都嚴重不足，以致於到晚上血糖低就想吃甜食，還好忍住了下單買飲料的手手，否則今天的糖份就又要破表了。
