有時候我們在看 IG 的 Story、限時動態，或者一些短影片時，其實都會想要分享。通常在分享之後，還會想再加上一些文字說明。但我後來發現，這樣其實會比較耗費時間。所以有時候越簡單越好，直接 share 轉分享，把一些好的內容記錄下來，我覺得這也是一種不錯的方式。
生活當中，其實每天都會有各種不同的學習、練習，還有挑戰，重點就在於你怎麼解讀這些事情。我記得 Matthew McConaughey 所散發出來的一種特質，就是充滿自信、冷靜，並且知道如何應對情況，展現出從容的態度。我覺得這其實是一種練習。有時候，別人可能對你講話不好聽、不禮貌，甚至謾罵你、質疑你、懷疑你，但你依然可以保持從容、自信與冷靜，不疾不徐，並且知道如何一步一步去解決問題。我認為，這種能力是一種修煉，也是一種鍛鍊。如果你真的把這樣的能力培養起來，其實會是一件蠻不可思議的事情。
也讓我想到一位演員，就是 Robert De Niro。他在 The Hollywood Reporter 的一段訪談中，談到「冷靜（calm）」這件事情。他的分享讓我印象很深刻。我理解其中一個重點是：不要自以為是。因為簡單來說，沒有任何一個人是不能被取代的。所以，保持謙遜與清醒，其實反而更有力量。當我聽到這些成功人士的分享時，真的會感覺到一種很強的能量與魅力。
所以，你要清楚知道自己是誰、想成為誰，然後去鍛鍊成為那個你想成為的人。一旦這個路徑變得清楚，你就會知道接下來可以怎麼一步一步去做：看什麼書、做什麼訓練、每天的練習是什麼，以及應該如何持續增加自己的知識儲備。我覺得這樣的過程是非常好的。
我記得有一本書，我還沒有去預約，但我覺得應該要馬上借來看。那本書提到，當別人對你惡言相向時，你應該如何面對。書中的核心概念是：真正的力量，其實來自於沉默。
《不吵架也能贏的溝通術：讓下一次對話更成功的三大法則》 — Jefferson Fisher
所以，真正的力量來自於沉默。接著，你可以適時用一些問句去與對方互動，或者展現你的氣場。我覺得這是一種很好的方式，完全不是從懼怕的角度出發。生活中有時候會遇到一些狀況，無論是在生活、工作或事業上，都可能遇到一些人以不恰當的方式溝通，讓人感到不舒服。但正如書中所說，真正的力量來自於沉默。我聽到這一點時，覺得這些內容非常有料。他甚至還出了書，我打算查一下書名。
我的概念很簡單：哪怕一本書，只要我從中學到一個觀念，這個觀念能在生活中讓我有意識地改變和提升，那就是完全值得的。善用圖書館資源，如果書籍預約太滿又想看，也可以花一點錢購買——線上博客來，或者直接到書店拿實體書。我覺得這些都是很好的選擇。花三五百元，學到一個好的觀念或點子，能讓生活更有效率、能量更充沛、心態更正確，散發出的態度也更好，這其實是非常不可思議的收穫。
簡單來說，我們平常要訓練的東西其實包含很多元素：不同的能力、不同的技巧。關鍵是把它們切割成小步驟，然後融入你的 daily practice，也就是每日練習的模式。
除了訓練能力和技能之外，還有另外兩個重要面向。第一，你要訓練你的身體，讓身體更 fit、更壯碩，身姿更優美；第二，你要訓練心智力量。我想到的訓練方式包括幾個重點：
- 真正的力量來自於沉默——當對方在「fighting」時，你的力量不是出於反應，而是來自沉默。
- 適當的 timing——在關鍵時刻提出恰當的問題。
- 心智穩定——不要以恐懼或害怕的心態去面對，而是讓心智保持穩定，做出正確的選擇與回應。
整體來說，這是一種刻意的鍛鍊。如果我們能開始練習，長期累積下來，這種力量會非常可觀，也會深刻影響我們的生活與行動模式。
