早晨六點多自然醒來，賴床邊聽podcast邊打小遊戲，然後起床運動。蒙上一層薄汗的同時，隱約聞到隨熱氣蒸騰而出的咖啡香，比真的喝咖啡感覺更好。
- 前幾年才立起來的傳統，收工吃迴轉壽司，是個儀式。背景有淡淡的爵士樂，如果正好外面冷颼颼，裡面暖洋洋，不需要酒精也能感覺微醺。
望著轉盤總想起向田邦子，她說吃迴轉壽司最快樂的是等待，因為「心有所期」；她還說看過演技與個性兼具的女演員弔唁時拿鋼筆盒當包，正好放奠儀和車鑰匙。
每年此刻的鰤魚都著時（tio̍h-sî），滋味好，今年甚至有熟齡文青 大哥說的寒鰤。喜知次肉質細膩紮實，鮪魚金三角的油脂和口感令人驚艷，很好的一餐。
- 與初入行時的師傅共進午餐。回頭望，已走了那麼遠；向前看，還有那麼多未知。前方茫茫，不是按圖索驥的晉升，而是多種可能的曠野，真是不可思議。各有判斷的時候，不一定是我弄錯了。感恩宇宙總是讓我遇到對我好的人、對我說真話的人。
延伸a. 對下屬的開放管理新派作風，對上司的力求表現舊式操作，原來並不衝突。
- 聽沐羽和陳健民從小說《代代》談香港抗爭共同體的分化。有的人付出高昂代價離開家鄉，鄉愁卻逐漸變質成鄉仇；有的人留在現實抵抗卻被視為安逸港豬，還得安慰自己「北上」消費能讓統治者少賺一點。期待讀《代代》。
- 人生就是體驗，好玩的體驗。察覺到自己生氣的瞬間，這回像是小規模的突沸，能量在容器裡突然竄動一跳，非常有趣。
延伸a. 飲食實驗增加攝取脂肪，魚油肥肉都可以。體內如何尚且未知，倒是先在頭皮和脖子表面發現兩、三顆小突起，直覺是過頭啦，有趣的嘗百草自我實驗。
- 胃排空延遲。慣會安慰人的 GPT 醫師起了俏皮名字：「胃罷工」，網路資訊就沒那麼客氣了，說這叫「胃輕癱」，好不嚇人。處方是讓胃休息一會兒，少量補充溫鹽水，實在餓就吃白麵包，隔天正常的話可以逐步恢復成白稀飯。
接著發現家裡根本沒有這些東西。斷斷續續留意血糖，因此常備主食已是胚芽米、燕麥片、以及全麥酸種麵包。再細究，前幾週的典型早餐：堅果雞蛋亞麻籽粉牛奶豆漿燕麥片，根本是脹氣元素大集合。這才發現，或許橫膈膜以上和以下各有所好，所謂緩升糖高纖食物，原理上往往就是難消化的食物。
不知道是不是被迫加班的胃終於罷工，總之我從善如流，恢復過程正好進行過去克制的精緻澱粉巡禮，感覺很奇妙。人類從粗糠「進步」到細糧，然後又倒回去，可不是物極必反嗎？問GPT這樣血糖會否飆升，得到的答案是，身體正在休養，1到3天無礙，不要長期就好。果然「情緒價值」拉滿。
投資有賺有賠，身體症狀人人不同，詳細病因及對策仍建議由醫師診察治療。
- GPT 叮囑在胃
休假恢復期間別再動輒散步一、兩小時，於是更常以單車代步。帶著白麵包四處移動的日子幾乎不必下廚，感覺生活節奏加速一些，兩點之間的距離縮短一些，能從容消磨的時光漫長一些。
- 如果用三個字總結這個月的閱讀，那一定是「陳之遙」。起初以為自己讀的是輕鬆網文，結果是硬派（hard core）的行業與疾病密集班。
作者將我相對熟悉的高街金融生態刻劃得入木三分，讓我這個法盲有信心進入她顯然在行的法律領域：刑事訴訟、商業非訟、娛樂法與智慧財產權、離婚脫產、民國租界的多法治競逐⋯⋯除此之外，她對國際奢華酒店經營、米其林主廚評選與餐飲供貨商的利益交換、建築設計流程、第一型糖尿病也都有興趣；不是瓊瑤女主得絕症立刻吐血的那種興趣，而是詳細拆解胰島素幫浦使用者怎麼整理管路下水游泳的那種興趣。奇怪的知識又增加了。
讀賞：走揣・咱的所在——陳澄波特展在桃園《阿飛正傳》《甜蜜一生》《兇降喜訊》《孤島餘生》《飯戲攻心》《這是一支離別的歌》《天水圍的日與夜》《玩法》《歡迎回家》《在你身後》《逐愛世界》
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