每次聽《反正你也不睡覺》都會出乎意料的很有感觸與收穫。我通常選書跟聽Podcast都會有點偏食(看標題選想聽的)，但好像不帶預設的去聽這個節目，常常內容都比我想得更有趣。
EP25中兩位主持人曉樂跟傑尼簡述這本書的內容，並分享自身的經驗，讓我對於拒學、在學校遭遇霸凌、被欺負的孩子的處境與需求更加瞭解。主持人提到的幾個觀念我覺得很值得記住(會加上一些我自己的心得)。
1. 傑尼說我們應該要把「可憐之人必有可恨之處，可恨之人必有可悲之處。」這句話忘掉。曉樂補充說該記住的是：「可憐之人必有可憐之處。」
當自己或別人遭遇不幸、被排擠欺負，為什麼要先檢討受害者呢？該伸出援手的時候就直覺的行動、釋出善意，當自己是受害者的時候也不要內耗檢討自己。
2. 當被欺負、遭遇困難而無法面對時，就先逃跑吧，逃到安全的堡壘。
主持人講述書中幾個孩子一起討論可以逃跑的地點(保健教室、圖書館、鏡之孤城)的那段很讓人感動。夥伴之間可以一起前行很重要，但可以一起逃跑更加可貴。
我們都會想擁有可以二話不說願意陪我們一起逃跑的同伴。在他們的陪伴下，我們知道自己害怕、沒有能力去解決問題，這些都沒關係，都可以被接納。
3. 知道自己有改變人生的能力，有些事是自己可以做的。
曉樂分享自己從升學班轉到普通班後的經歷，被同學欺負、排擠後她去找了以前的班導。班導跟她說，只要她努力成績變好，又可以回到原本的升學班(那裡有她的朋友們)。她得到的訊息是，只要她努力，就有機會改變現狀。
我自己的經驗也是如此，在求學階段一定都會出現不知道出於什麼原因，特別愛針對你、討厭你的人。但是跟他們爭辯、要求公平這些都是沒用的。
最華麗的報復就是努力念書，學習成績越來越進步，之後升學考試自然你就會跟那些人分道揚鑣。不用去跟那些人計較，你讓自己成為一個更好(學習與品性)的人，物以類聚，你會漸漸吸引、走進與你相似的人的社群中。
回過頭看，你會成為自己喜歡的人，在你自己的道路上繼續前進。而當初那些無所事事、愛欺負別人的人呢？誰管他們呀，他們不值得我們費心神在他們身上。
4. 我們需要一個以上的人際圈來支持我們
曉樂提到自己的朋友就在原本的升學班中，走幾步路就可以去找他們了，因此可以熬過在普通班被欺負的日子。
生活圈如果太侷限，若在那個圈子混得不好、被排擠欺負，往往好像整個世界都很灰暗。
但是如果我們有不同的生活圈，除了學校同班同學外，可能有社團、安親班、才藝班、鄰居或親戚之類的社交圈，那在任何一個圈子遇到的不如意，都有機會在別的圈子的同伴中得到支持與陪伴。
不是非要去積極處理那些我們難以面對困境不可，光是得到陪伴、轉移注意力、知道自己還有其他朋友就足以讓我們覺得有安全感，可以繼續好好生活。
最後，作為一個也是過來人，如今已經成為媽媽的成年人。我想為自己的孩子可以做的是：
1. 當他們遭遇困難時，予以理解與支持，不過度干涉，讓家可以成為他們的安全堡壘。
2. 幫孩子建立不同的社交圈。在不同的圈子中建立友誼與成就感。
3. 讓孩子知道他不是無能為力的，避免孩子有習得性無助感。一起跟孩子討論有哪些可行且可以嘗試的方法，建立孩子的自我效能感(覺得自己只要努力就可以達成目標的信心)。
聽主持人說《鏡之孤城》也有改編成動畫，之後有機會想去找來看看。今天的分享就到這邊囉，未來會努力把一些書、影集或是Podcast的心得整理跟大家分享。下次見~
