我是唯一一個會與我自己相處一輩子的人，每分每秒，24小時，全年無休。
過去我總覺得愛自己就是好好善待自己，想要什麼就給什麼，想休息就休息，想超支就超支，被罵了就躲起來。
我期待有一個人可以無條件的支持我信任我，愛我，呵護我，寵我，但若這個人是別人，他永遠都有可能離開，而就會建構成我的不安全感與不確定性；永遠擔心害怕若是我不夠好，他不喜歡了，離開了，怎麼辦？
我沒有學會愛自己，我活成了一個巨嬰，我期待別人善待我，但我並不想善待他人，很多時候可能會覺得自己是個受害者，覺得如果父母的教育、成長環境再好一些，我可能這些根深蒂固的信念就沒了。既使知道現在的成長也是歸功於他們，但我忍不住總會想著，如果他們再好一點，我會不會就更好些？
真正的愛自己，是將自己視為一個可被塑造被珍惜被嚴格管理的責任主體。
想像我們自己是一座花園，我們同時也是這座花園的園丁，接手了這座荒廢的花園，如果有遍地的雜草，不會對著雜草說，這也是花園的一部份，我要接納他，然後躺在雜草上睡覺，這其實不是真正愛護花園的園丁。
好的園丁會挑選土壤，細心灌溉，拔除雜草，修剪枝葉，哪怕這個過程痛苦；但這需要的是長遠的眼光、紀律、判斷力。
愛自己的核心不是放縱，而是自我養育。
我們是自己的父母、教練、創造者，我們需要站在更高的維度，去審視在現實中掙扎的小我，並告訴他，「為了我們的長遠利益，我們必須做些困難的事。」
真相的重量是毫無保留的擁抱現實。
多數人無法面對自己，是因為腦中住著一個完美的幻象，一個更聰明更自律更富裕更受人喜愛的自己，然後拿這完美的楷模，去抽打現實中不完美的自己。
我始終無法好好面對我自己，我怕自己不夠好，所以我總是在學著接納我自己，但卻又好像物極必反，我接納了，卻不知如何管理自己，只要一管理，就會有劇烈的反彈。
我總覺得自己懶惰，沒有辦法聚焦，沒有錢，不會賺錢，沒有能力，沒有毅力，沒有自制力，太胖，總是瘦不下來，配得感低，沒有同理心，與人的連結度低，不擅長情緒流動，虛偽，總是戴著面具，不夠真實，不愛運動，講話不夠有趣，在意別人眼光，渴望被他人認可，不敢表達自己的想法，不誠實，不坦誠，居住的環境不夠好，想用好東西卻沒錢買，總是在浪費時間，虛度光陰，年紀一大把了戶頭卻是空的，沒辦法給身邊的人好生活，沒有有體面的工作，不夠想賺錢，害怕讓身邊的人失望，省小錢花大錢，沒有善待自己的身體，總是以他人為主，害怕衝突，怕別人生氣，怕別人對我以讀不回，覺得要好好面對自己，卻始終沒有好好面對自己。
我期待我自己更好，但現實的我永遠不夠好，我心裡的那個完美的我，批判著現實不夠好的我，並且不斷地對自我批判，不曾好好照顧那個小時候受傷的自己，甚至不願好好看待他。
我們總是在跟心中的幻影作戰，而這個幻影是我們想像出來的，而幻影總是會贏。
你的慾望、平庸、不夠好、害怕、恐懼，在某些領域毫無天賦的事實，以及你童年的創傷，你現在的困頓，這一切就是現實。
如果你不能坦誠的面對自己的全部，你就永遠在流沙上蓋樓。
真正的愛自己是可以客觀的看待自己，就像走進實驗室，看著顯微鏡下的細菌，不會對他進行道德批判，不會說他太壞了，怎麼長成這樣，而是會說「哦，原來他的結構是這樣的。」、「原來他在某種溫度下會這樣反應。」
愛自己意味著要看著鏡子裡的那個人，看著他身上所有的瑕疵和傷疤，説：「這就是我，這就是我此刻的全部起點。」、「我知道我很爛，但我接受這個爛攤子」，只有承認了這一點，才能開始打掃。
你無法改變你不承認存在的東西，當你不再把能量消耗在掩蓋、否認和自我攻擊上時，你龐大的能量就被釋放出來了。
別從幻想的懸崖跳下，要從現實的地面起飛。
我期待我自己更好，但現實的我永遠不夠好，我心裡的那個完美的我，批判著現實不夠好的我，並且不斷地對自我批判，不曾好好照顧那個小時候受傷的自己，甚至不願好好看待他，關於小時候的我，我想對你說：
「嘿！小恆星！我現在會好好看著你，陪著你一起，你想哭就哭，想笑就笑，你已經很努力了，謝謝你一路陪我走到這裡，我們一起躺下來好好休息，在草地上滾滾，看看星空，我們共度的此刻是如此美好，你什麼都不做也已經很棒了，你知道嗎？（抱
謝謝你還在，謝謝你始終如此的努力，你總是想達到我的標準，但走得好累好累了對嗎？對不起，讓你這麼辛苦，我知道你真的真的很努力了，我們稍微躺躺沒關係的，稍微休息沒關係的，我們不用跟其他人比較，因為在這個世界做你自己永遠都是冠軍，在你的世界一切準時。
你只要快快樂樂的，好好做你自己，活成你喜歡自己的樣子，只要你活出自己，你就會閃閃發光，既使躺著，既使哭泣，既使生氣，你都會散發出真實且穩定的能量，你只要做自己就是最強大的自己。
今天你唯一要做的事情就是，好好休息，好好睡一覺，放寬心，我會和你一起，而你也知道你值得，無論你有沒有做什麼，你都像小貓一樣可愛討人喜歡，值得被愛，充滿價值。」
