2024年年中，我決定離開讓我身心俱疲的職場。
當時的我，可以說是「渾身不對勁」。大腦無時無刻都在 blablabla 說話，感覺睡覺的時候也沒放過我，睡眠品質極差。沒有好好休息的身體，也因此並不舒適。因緣際會下，我向同事推薦的頌缽老師預約了一對一頌缽療癒。
原本以為，就是到現場，敲缽放鬆，就結束了。
沒想到，老師先和我進行了好幾個小時的對談。
在那次對談中，我緊繃的情緒和狀態慢慢一點點的被梳開。
就在對談中間第二次老師問我：「我想邀請你進行一段冥想，你願意嗎？」
我答應了。
隨著水晶缽的頻率，和老師溫柔的冥想引導詞，我開始了與自己大腦的對話。
老師：「此刻，你的大腦感受到了什麼樣的情緒？」
當我聽到這句引導詞，一股強烈的委屈、無助、悲傷湧出來，我克制不住地開始掉眼淚。
我：「很委屈、很難過...」
老師：「那你的大腦想跟你說什麼呢？」
我：「這30年來，我每天都很努力的幫你，為什麼你突然就不要我了呢？你為什麼想把我丟掉呢？」
更多情緒隨著這句話傾瀉而出，就像自己正代替我的大腦宣洩這半年來的壓抑和委屈一樣，我哭到難以自己。
那時我才發現，因為狀態不佳，我把所有問題都歸咎給「每天都很吵的大腦」，每天都在抗拒大腦的存在，盲目地去追求所謂的「心」，想讓自己感覺更平靜。
但努力了30年的大腦，為了要證明自己的價值，更加努力地運轉... 就變成一個更吵的大腦... 這樣的惡性循環，最終導致我的身心俱疲。
後來老師也分享了她自己的故事...
她也曾經歷過和我一樣的狀態，對自己大腦感到非常抗拒，甚至會對它大喊「你不要靠近我！」
多年以後，在一次的冥想中，她回到了當時的自己，看見不遠處有個畏畏縮縮不敢靠近，但始終會在周圍守著她的存在。
她才發現，就算當年被她兇狠地斥責過後，大腦仍然默默地守護著她。
昨晚，隨意翻開《收信愉快！52封，宇宙的訊息》這本書，看到下面這個段落，讓我回想起了上面這段我的故事。
沒錯，大腦是一個容易讓我們產生緊繃、焦慮、擔憂、恐懼... 等令我們「生活不美好」的感覺。
但大腦，也是守護著我們、讓我們得以在這世上「生存」必不可少的存在。
當我們陷入情緒低潮、想追求心靈，不要把大腦視為「反派」，而是一個需要被看見、被照顧、被安撫的存在。
當它對風險產生緊繃焦慮，請好好和它說：
「我們可能會失敗，但不會死翹翹，沒事的。」
當它對未知產生恐懼擔憂，請好好和它說：
「我們只是帶著好奇心去看看，沒關係的。」
當它在你靜心冥想時還說個不停，請好好和它說：
「來，我們一起坐下來休息一下！深呼吸～吐氣～」
當它在你沒注意到下一站該下車時，給你來個靈光一現，也請好好的誇獎它：
「你很棒欸！謝謝你的提醒！」
持續和它好好對話溝通，讓它成為你的夥伴而非敵人。
畢竟... 大家都說「腦子是個好東西」😆
我們並不是要消滅小我，
而是在認知到小我的無意識影響和侷限性後，
有意識地和它合作共好。
今天只分享書中的一小段，但整本書都很棒！很適合隨時隨便翻一封信出來，常常會發現翻到的就是當下最需要的共時提醒喔！
歡迎從這裡 👇🏻 到讀墨買書，支持我繼續寫作 💖
圖源：https://lincolnshire.connecttosupport.org/dementia-prevention-and-support/dementia-prevention-and-good-brain-health/
