最近有個困擾，想透過找有相似經驗的朋友聊聊來解決，但後來發現，問了幾個朋友的經驗似乎仍是不足以回應我的困擾，應該要去找心理師聊聊了（是的，心理師也會尋求心理師的協助哦！），這過程我有幾個對心理諮商常見疑問的反思，以下跟大家分享：
心理諮商跟一般聊天有什麼不同？一般跟朋友聊天，像是雙向的關心與交流，沒辦法一直停留在你的困擾、你想談的事情，因為對方不是你的專屬顧問，而且可能聊一聊話題會岔出去。但心理諮商即便岔出去，也會再拉回晤談主題，心理諮商也會在晤談尾聲幫你聚焦、摘要。
找有相關經驗的人聊不是更好？
「如果我就找朋友聊，聊之前跟他說期待，特別訂這個主題聊呢？」
當然可以，這也是很禮貌的做法，讓對方知道你對「聊」的期待，這樣他可以知道這時間就是要聚焦在你身上，而不是漫天隨意地聊，也可以直白的跟你分享他作為過來人的經驗，因為他知道你在尋求建議。
然而，當你找許多有相關經驗的人諮詢後，你可能還是有困擾，這些困擾會有幾個很像的狀態是—「到底要像A說的做，還是B呢？」、「A這樣選，B這樣選，那我呢？」
尋求他人建議與諮詢的限制是「不一定合乎你的狀態」，因此最後一關仍是回到「自己」適合什麼、想要什麼？
而諮商是一個協助你自我探索的方式，透過一個固定的時間，定期整理自己，更認識自己，釐清自己想要的、適合的，可以幫助你決定搜集到的這些寶貴建議、他人經驗，應該怎麼篩選、決定，以符合自己的狀態。
對我來說，心理諮商廣義而言其實是一個能夠自我探索、自我認識，並幫助自我成長的方式。而心理師在做的，就是在這過程好好的陪伴、聆聽、反映，跟個案一起思考屬於他的樣貌與方式。
