而這個所謂的自我，正是最難以拋下的。所以作者先是做了一個比喻，大家都是活在夢境之中，會無條件接受自己所扮演的任何角色，即使是扮演一條魚或一頭牛。又再舉例，如果明天就是生命的終點，那還有什麼事情是非完成不可的？作者利用夢境和死亡來說明，為何脫下自我這件外衣很重要。
大腦天生是喜歡看或聽故事的，像是參加劇本殺遊戲，就是快速因應劇本扮演每一個人該扮演的角色不能有所質疑。而扮演好劇本里所規定的角色，也就是演員的工作內容。一般人就是透過劇本殺來享受角色扮演的樂趣。而且這跟玩遊戲的角色扮演又有些不同，一般的遊戲主角大多帶有拯救世界和消滅邪惡的使命感，但玩劇本殺就是抽到哪一個角色就得要去扮演，而且每一個角色的設定，都有不為其他角色所知的部分，這樣讓角色的內涵更加豐富。
而從看戲觀察演員的角度來看，一位專業的演員，會切換過上百甚至上千種角色，所以總是不斷的從角色裡進出，隨時準備好要接受新的角色。例如要扮演運動大神，除了要有出色的外型之外，就要靠眾人的吹捧，以及打敗很囂張很會嘴的強敵等來營造這樣的角色出來。等到角色成型之後，再來安排談一下戀愛，撒撒糖，再接著讓男女主角各自面對挑戰，歷經考驗之後終於挑戰成功，迎向美好的結局。也因為運動類型的戲劇，帶有勵志和熱血的成份，男主角很有某種運動的天份，但因為某種因素而未能繼續，所以就以隱藏身份的方式生活著，直到遇上女主角。演員這種職業，就是接到什麼劇本，就得要進入該角色，也很少有演員可以挑劇本的。因為外界的趨勢總是變化很快，上個月當紅時可能還有很多合作機會，過兩個月合作機會變少了，也就沒得挑了。不過，無論有沒有演出機會，磨練自身的演技是不可少的。像是每隔一段時間就會看到，某綜藝節目內容是XX秒落淚的演技大考驗，參加者能夠快速的想起悲傷的事，或是編排出一段會讓自己感到哀傷的虛構故事，就能出現落淚的結果。當然，每一個能夠上節目的人，大都有一段努力過程才是，所以想起過往經歷的事情，就會感到哀傷。把傷心往事召喚出來，就能發生落淚的效果。
專業的演員會期待一個好劇本來讓自己有表現的機會，以展現演技。透過劇本的內容，來讓情緒發揮出來。經常看到的情況是，原本某個角色是要由A演員來演出，但因故無法配合，所以改由B演員來演出，結果B演員的演出十分受到歡迎，A演員也對外表示錯失機會，十分可惜。 但到底怎麼樣的選擇會是好？如果在沒戲拍的時候，去加入某綜藝節目當主持群之一，可以得到增加曝光率的結果，但也可能在錄製到一半，又有戲約到來，而產生進退兩難的結果。也常看到因為戲約持續減少而轉型到綜藝成功的案例。事實上，也就是轉變成綜藝咖這樣的角色，照著節目的安排來做出適合的演出。
演員只要融入扮演的角色，就可以是一拳打穿牆壁的武林高手，也可以扮演充滿錦囊妙計的智者，端看劇本怎麼寫。就算成為綜藝咖，也可以在螢幕面前變得很會品嚐美食，和很會拋出話題以增加上鏡頭的機會，而且觀眾的反應還很即時，跟戲劇是已經拍好的狀態又不太一樣。從觀察演員的一舉一動之中，可以用來覺察自己正在扮演的這個角色。在靈性開悟不是你想像的那樣這本書中，作者主張要一層一層的剝去虛假的自我，終究達到無我的境界。雖然無我這個詞語還不夠精確，不過這是語言的極限問題，無法精準表達該境界的狀態是什麼。
而這個所謂的自我，正是最難以拋下的。所以作者先是做了一個比喻，大家都是活在夢境之中，會無條件接受自己所扮演的任何角色，即使是扮演一條魚或一頭牛。又再舉例，如果明天就是生命的終點，那還有什麼事情是非完成不可的？作者利用夢境和死亡來說明，為何脫下自我這件外衣很重要。固然，身爲一個成年人，要負責賺錢養或自己，並負擔各種費用的支出，並且維持好人際關係，以及打理門面和身材管理等等，這些看起來都很對，但全部湊起來就是有一種不對勁的感覺。會想著：為何我非做這些事不可？只因為社會的主流價值告訴自己要這樣做嗎？
這樣去思考並不是說要去逃避社會所賦予的個人責任，而是想要去知道，像這樣轉圈圈的生活有何意義？為了存更多錢退休？為了養育下一代？然後日復一日的過著差不多的生活？月光認為，這也是追尋身心靈之所以盛行起來的原因。固然，大腦對於有沒有很多錢或是要做很多的事感到十分敏感，如果一停下腳步，就會本能的發出訊號提醒自己：還要賺更多錢，還要做更多的事！也常常用負面訊息來提醒自己：今天起床後感到頭痛，是不是快不行了，要請假才行？之前也有想過，如果暫時跳脫這樣的角色，也就是請個休假之後再繼續未完成的事，如此而已。
但如果能逐步從角色中脫離，也就不會對於該角色所面對的事做過度反應。就像在夢境中不會因為從懸崖跳下來而受傷這件事感到擔心，因為根本不會受傷。演員在扮演劇本的角色的時候，也是這樣想的，即使身中一百多刀，等到戲劇一殺青，又可以是活蹦亂跳的出席慶功宴。這也可以說是一種鈍感力，不要對於外界的一切過度解讀。因此，可以調整心態，該做的事一樣要做，每天同樣忙碌，但卻能清楚明白，這只是該角色的每日任務，以及主線和支線任務而已，雖然要完成，但也不必過度在意。
要跳脫出來，就可以採用冥想的方式，暫時跳脫現在扮演的主要角色。雖然作者主張冥想沒有什麼用，要在清醒時好好剝除假我，這樣才能逐漸抵達開悟的境界，否則仍然是身處印度瑪雅女神的幻境之中。既然到底是不是幻境，只有自己說了算，那就是一種唯心論了。而冥想本身就是一種白日夢，讓自己處於想要待的環境之中，不管是宇宙的中心，還是珠穆朗瑪峰的山頂上都行，藉由環境的轉換和心態的調整，讓自己心情能夠放鬆開來。不要太執著於自己目前所扮演的角色上面，也可以說是不要放太多力氣在上面。
在看陸綜推理吧這一系列的節目，內容是由主持人群各自扮演不同的角色，齊聚一堂，針對發生殺人案件來解謎，而因為被賦予的角色不同，會有輪流扮演兇手的情形發生。主持人群所扮演的角色會被賦予不同的作案動機，而其中協助兇手的臥底X也會幫助兇手隱瞞，讓兇手更不容易被眾人發現。有意思的地方在於，兇手未必一開始就知道自己是擔任兇手的角色，可能會到故事中期之後收集更多線索之後才知道。而X也同樣在中期才會知道要協助哪一位去完成這樣的任務挑戰。如此就很考驗主持人群的演技，因為人設可以是忽然被強加上去的，也就要立即接受這樣的角色。
當然，在案件真相水落石出之後，扮演兇手的人可以好好剖析這個角色為何會想要行兇？而自己是否能體會兇手內心所想的？這就是跳脫自己所扮演的角色了。跳出角色之後，又回到螢光幕前的人設，是觀眾所熟悉的人設，未必就是該位主持人的真實樣貌。所以在接到扮演兇手的任務時，內心可以討厭這樣的角色，但還是要好好完成任務。其實，如果越是不在乎這樣的角色，反而就能夠扮演好，但如果要加入自身的道德評判，就不容易進入這樣的角色之中。的確，有一些角色是比較討喜的，有一些角色則是能夠吸引眾人目光，這會是牽涉到曝光率和收視率的問題。
而如果以每個人都是自己宇宙的主角，這樣的角度看來，也就不用去在意什麼走不走紅的問題了。而是要去觀察目前這樣的人設有何意義在其中？或許經過數年甚至數十年仍然不了解，也就這樣走完人生旅程了。但只要想去了解，總會出現一些跡象可以去參考。這樣跡象不一定全都派得上用場，有一些甚至僅是小我的產物。例如想到去旅行，可能就會開啟旅行社的網頁，開始挑選行程。經過一段作業時間後，也能找到想要去的行程。但這就代表非要參加這些行程不可嗎？因為先前已經付出時間精力去尋找了，所以這就是啟示，這就是結論？其實未必然，想要旅行不一定只有原本設想的那種方式，或許會有不同的旅行型態發生。
例如可以試看了一本旅遊書，或是看到一小段旅遊節目，不管那是幾年前就播出的。然後就能從中得到一些體悟，讓自己明白為何會產生想要旅行的慾望。小我所找到的結論不一定就是不好的，只是那不會是唯一解答而已。自己不用因此就跳進那樣的結論之中，認為別無其他選擇。如果不能達成，還會因此感到痛苦，是那種想要卻得不到的感受。因此，何不試著切換或脫離目前所扮演的角色呢？真的是想要去國外旅行不可嗎？還是其實有其他的原因存在，需要自己去面對的？如果問題沒能被解決，那再去旅行幾次，回來一樣都會感到空虛的。
月光覺得，看著螢幕上演員們的專業演出，也同時可以思索自己也可以選擇切換到不同的角色上面。縱然外表上看不出來有什麼變化，但卻可以幫助自己不去深陷其中，然後看不清楚局勢，以為別無選擇，以為什麼都得不到。
