記得是在大二的體育課第一次接觸到瑜珈這個運動，每周兩小時的課程，每次上完課都有種身心舒暢的愉悅感，不只是身體上有伸展、放鬆或是嘗試日常生活中從未做過的姿勢來感受身體帶來的奇妙感覺，心靈也隨著音樂穩定呼吸之下逐漸沉澱，可以更冷靜正面地思考。
實際接觸後打破瑜珈只是拉筋的錯誤觀念，我也慢慢開始會在Youtube上找一些老師來跟著做練習，看過各式各樣的瑜珈課程之後，我現在還會持續跟著這位Mariko日本老師練習瑜珈動作。每次練習大約都落在10-20分鐘，老師講解清楚、動作確實、語氣柔和，每次的主題都稍有不同，可以針對各種狀況來選擇影片練習。
另外老師也有另外與其他老師合作再開另一個頻道，
內容也同樣是針對各部位來做練習。
真的很喜歡隨著老師的課程來舒展、認識和鍛鍊身體，不管是為了放鬆還是轉換心情，每次都有很好的效果，十分推薦！
