以前我很習慣，一有問題就想改變。
情緒不好，要調整；
狀態不好，要改善；
哪裡不夠好，就要更努力一點。
好像只要變得更好，
一切就會比較順。
但後來發現，
一直想修正自己， 其實也是一種壓力。
心理學裡提到，
過度自我要求， 會讓人長期處在評價狀態。
即使沒有外在壓力，內在也會不停檢視自己。
久了之後，連休息都變得不安心。
後來我開始練習一件事。
先不要急著變好。
情緒來的時候，不馬上處理；
狀態不好的時候， 先允許它存在。
哲學裡說，
真正的改變， 往往不是用力發生的。
而是在不被逼迫時，慢慢出現。
當我不再急著讓自己變更好，
反而比較能呼吸。
也比較能好好待在當下。
