慢性疾病後的自我照顧

因為不當醫療得到自體免疫疾病之後，平常需要額外花時間服藥跟使用外用藥，

飲食各方面也得跟著注意，覺得照顧自己並不容易，像是另一種沒社會成就的工作/家務勞動。

所以常常在照顧自己日常的過程裡，很容易跟自己的耐心打架，

這幾年看了一些書跟網路知識，發現慢性疾病的背後，經常有腦神經系統/自律神經失衡的影響，

畢竟神經系統尤其需要安全跟穩定感，於是我才開始更在意自己的心情，

而不是為了照顧自己，在環境或個人條件不足的情況，勉為其難地把所有照顧自己的事都做好做滿。

我想起以前社大食療課老師也曾說：「我看過不少人養生養到壓力大，或是為了恐懼疾病而養生。」

對我來說，重要的不只是如何自我照顧，還有一步步建立自我照顧技能和習慣的同時，

怎樣可以保持足夠身心能量和看見自己的有限性，畢竟照顧自己也需要消耗能量。

像我現在因為收入不太穩定只能暫時住在老家，但我也清楚這個居家環境跟家人關係很難讓我有能量且有品質地照顧好自己，

所以我能做的其實很有限，只希望今年工作可以再順利些，能夠早點搬出家裡，

好好經營自己的生活，同時尋找療癒跟身心照顧的資源。