＃職場修煉日誌 /@ 259 篇 |
【焦慮是一件T恤，我穿著它認識你】有一個人，深受焦慮困擾多年。
後來他做了一件事——開了一門生意，在T恤上印字。不是什麼金句，不是什麼勵志口號，就只是那些焦慮的人，在某個夜裡、某個喘不過氣的瞬間，會在腦袋裡默默轉過的念頭。印出來，穿上身。
沒想到，大賣。
我看到這個故事的時候，心裡有一種很奇特的感覺。不是「原來焦慮可以這樣變現」，而是——原來這件事情，你說出來，就有這麼多人說：對，我也是。
焦慮最讓人難受的地方，不是那種沉，而是那種孤單。你以為只有自己這樣，你以為是自己的問題，你以為別人都好好的。
但那件T恤告訴你：沒有。大家都揹著一袋說不清楚的東西在走路。只是很少有人把它印出來穿上身。
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我們這個時代，有很多理由可以焦慮。
先是VUCA——易變、不確定、複雜、模糊，這幾個字本來就已經夠沉了。然後AI來了，鋪天蓋地，以前十年才走得到的迭代，現在不到一年完成，還在加速。那個速度，快到你追不上，快到你連「我到底該學什麼」這個問題，都還沒問完，答案就已經過期。
我一直覺得，這個時代最折磨人的，不是變化本身，而是那種「我好像應該要跟上，但我跟不上」的感覺。
那種感覺，一旦開始，就會黏著你。
你看別人在學新工具，你也去學；你看別人在轉型，你也在想要不要轉；你看別人發的文章，你想，我好像也應該要寫。一直看，一直比，一直覺得自己少了什麼。然後某一天，你累了，你說：算了，我就躺著。但躺著又靜不下來，因為手機還是在滑，焦慮還是在轉。
內在在燒，外在裝作沒事。這件T恤，很多人都穿著，只是顏色不一樣。
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我做職涯諮詢，快一年了。
這一年，坐在我對面的人，說的事情五花八門——看不清楚職場方向的、卡在人際關係裡出不來的、想轉職但不知道自己要什麼的、覺得很努力但就是沒有被看見的。表面上，每個人的故事都不一樣。
但我慢慢發現，那件T恤，幾乎每個人都穿著來的。
只是有些人知道自己穿著它，有些人以為那是皮膚的一部分。
我喜歡做職涯諮詢這件事，有一部分原因，我後來才想清楚——是因為在聽別人說話的時候，我自己的焦慮會安靜下來。全神貫注在另一個人的處境裡，是一種奇特的鬆動。不是逃避，而是，我在別人的故事裡，有時候會突然看見自己。看見我也有同樣的茫然，看見我也曾在同樣的地方卡住，然後，也看見我是怎麼走出來的。
也許，我陪別人說話，某種程度上，也是在陪自己。我們穿著各自的焦慮，在同一個空間裡，慢慢認識彼此。
焦慮不是需要被切除的東西。它是一個訊號，告訴你某件事情對你來說是重要的，你在乎，你還沒放棄，你還想要弄清楚。
只是它有時候聲音太大，大到你聽不見自己真正想說的話。
所以我們需要一個空間，把那個聲音調小一點。不是消滅它，而是讓它退到背景去，你才有辦法聽見自己。
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4月12號下午，我跟CDA夥伴要辦一場三對三職涯諮詢。晚上，也會和過去一起走過這段路的老朋友們相聚。
我不知道那天會坐在我對面的，是怎樣的你。也許你正在換工作，也許你卡在一個關係裡，也許你只是有點說不清楚的疲憊。
但如果你也穿著那件T恤來，沒關係。
我也穿著。我們就這樣，先認識一下。
俠客斐恩 · 2026年4月
