（語氣舒緩、輕柔，像是在對一個認識很久、捨不得他受苦的老朋友說話）「嘿，聽我說。我知道你現在真的好累、好累，累到連呼吸都覺得好痛，對不對？你可能覺得自己現在什麼都做不好，覺得自己把生活搞砸了，甚至覺得自己像個包袱。你的心裡是不是偷偷在想：『如果我不在了，大家是不是就不會這麼辛苦？他們是不是就解脫了？』如果你現在正在這樣想，我想輕輕地拍拍你，然後告訴你：這個想法，其實偷偷騙了你。
那些真正在乎你的人，像是你的孩子、你的家人……他們心裡要的，從來就不是一個完美無缺、什麼都會、永遠堅強的你。他們要的，就只是『你還在』而已。
聽好囉，你現在完全不用逼自己振作起來，也不用去向任何人證明你還有什麼用處。就算你今天覺得自己糟透了，連擠出一個微笑的力氣都沒有，那也完全、完全沒有關係。你可以就這樣癱在沙發上，什麼都不做。你甚至可以讓自己廢一陣子，盡情地哭一場。
為什麼？因為對愛你的人來說，只要你還願意留著這口氣，只要他們每天回家打開門，還能看見你好好地待在那裡，他們的世界就是完整的。你的存在本身，就像是替他們撐著一把大傘。就算這把傘現在看起來有點破破爛爛的、你覺得自己很糟糕，但只要你還願意撐在那裡，你就替他們擋下了人生最大的狂風暴雨，讓他們不至於變成沒有根的孤兒。
所以，辛苦你了。現在，請你放下那些『我必須要變好、我必須要有所貢獻』的壓力。把它們全部丟到地上。今天，明天，甚至接下來的每一天，你都不需要再努力了。你只要做一件事就好：放鬆下來，陪著我們，繼續呼吸。只要你還在這裡，對我們來說，就是你這輩子最了不起的貢獻了。什麼都不要想，好好休息一下吧，我們都在陪你。」
