「認識自己」、「善待自我」、「好好照顧內在的小孩」是這時代的顯學，從社群上的爆文到書店排行榜，這一類教人守護內心、不要被社會／環境壓力逼迫和綁架的心法箴言，總是能受到青睞。但另一方面，這些「雞湯」讀來總有種教人路不轉人轉、只需要（也只能）改變自己的心態，對實際生活沒有具體幫助之感──就更不用說，很多已經逐漸「商品化」了，變成課程，變成療癒禮品六件組，只是要讓人花錢，並不能真的得到什麼。
想改善生命狀態，先好好了解自己、善待自己的內在需求，這件事不會錯。但究竟具體要怎麼做？或許才是各種老師與專家、是不是真的有料的鑑別之處。
本週創作者推薦，有幾位作者分享了重掌生命節奏與重心的心法：有落實在生活裡的時間感知，也有調整心態、「別害怕花錢」的具體論證，格編讀來都覺得：這才是真正有幫助的生活療癒思維啊！
趕快與眾人分享：
➊ 栗子菇散步中
🌟 推薦閱讀：深度閱讀：《北歐時間》｜別再將就過日子，練習開始「經營」生活
🪄 介紹：你也有過覺得時間不夠用，明明把行程排得滿滿，卻只是像被「生活」推著走，回答不出「我究竟完成了什麼」、「我真正想要的是什麼」的感受嗎？
作者 栗子菇散步中 這篇 #閱讀的槓桿 徵文投稿，以真誠、舒順的文字寫下閱讀《北歐時間》的心得，把自身的觀察、書中的思考與建議化作生活實踐，讀來很有收穫：
「北歐國家的人更注重滿足感這件事，而他們的滿足感並非是物質上的花費，而是更看重自己與當下的關係是什麼，懂得工作也懂得生活，應該也不能用平衡這個詞來講，我覺得更像是「該做什麼的時候就是什麼」，平衡這個詞感覺是刻意營造的，刻意維持的，但在《北歐時間》這本書裡所描述的北歐式生活，讓我覺得他們是清楚知道自己想要活得舒適自在、坦然愜意。」
你也想過要把生活過得更「北歐」一點嗎？歡迎留言分享你最想改變的生活元素。
➋ 陽台上的女作家
🌟 推薦閱讀：富養自己，花的未必是錢
🪄 介紹：「療癒」是這時代的另一個關鍵字，我們內心都有因為社會現實、成長經驗、人際摩擦而來的種種傷痕，於是有了療癒的需求，這個需求又進一步在資本的社會裡、變成商品。
然而，作者 陽台上的女作家 在這篇參與「不花錢的療癒秘方」徵文的文章裡，反向指出：一味地追求「不花錢」的生活、金錢觀與「自我」，其實是另一套偏差的道德美學，很多時候不花錢的，卻會花掉（更貴的）時間、精力與內在節奏：
「還有些人把簡樸理解成高度克制，把不花錢理解成道德感，把低消費理解成一種更高階的生活姿態。這樣的方向，若有足夠的結構支撐，當然可以成立；但若缺乏條件，只剩下硬撐，最後很容易變成另一種形式的自我苛待。人本來就是一種需要高維護的存在。」
你也有不想花錢、卻消耗更多其他成本的經驗嗎？請留言跟我們分享你的心得！
❸ 克里夫異象 Visions of Cliff
🌟 推薦閱讀：【歡迎來到微分音瘋狂宇宙】：Angine de Poitrine
🪄 介紹：你聽過「微分音」嗎？那些介於標準音階之間、讓耳朵「不舒服卻停不下來」的繽紛音瀑，帶著一股非典型西方的、奇特的異國風情，又不只是「東方音樂」這麼簡單而已，是尚未被用力開拓的、音樂宇宙的色彩頻譜。今年春天，一支來自魁北克的神秘雙人樂團 Angine de Poitrine（心絞痛）透過網路爆紅，兩人獨特又瘋狂的數學搖滾讓人聽得上癮，誇張的全隱身裝扮，更是叫人好奇。
作者 克里夫異象 長年分享來自全世界的音樂臉譜與新知，本文介紹 Angine de Poitrine 的樂風、創作歷程與獨特的造型美學，讀完這幾天，格編的 Apple Music 歌單已完全被佔領：
「在舞臺上，兩人的互動充滿儀式感，他們於段落間交換眼神，並以近似空手道起手式的三角手勢作為象徵，此手勢已成為樂團標誌，被樂迷稱為宇宙訊號的交流，然而，這種美學同時伴隨嚴苛的身體考驗，頭套內部溫度可達 40°C，視野狹窄，甚至有缺氧與昏厥風險。即便如此，他們仍堅持每場演出前進行長時間準備，展現對反自我理念的徹底實踐。」
你也有一張「第一次聽覺得奇怪，後來卻越聽越上癮」的專題嗎？快留言讓格編加入歌單！🎵
❹ 馬克樂透客/Mark Happy Talk
🌟 推薦閱讀：80年代系列｜國片電影及其主題曲、插曲篇(上)
🪄 介紹：由電影戲劇主題沙龍策畫的忘不掉的 #童年電影 徵文正熱烈進行中，而作者 馬克樂透客/Mark Happy Talk 長年在站上分享國內外的經典老歌／老電影／老電視節目中的插曲、主題曲、片頭片尾曲，這次參與徵文，一共整理了八〇年代系列的國片、經典港片的主題曲與插曲等等，共四篇文章，十足用心：
你的 80 年代記憶裡，也有一首國片主題曲，是永遠忘不了的嗎？快留言告訴我們 🎵
❺ 史考特
🌟 推薦閱讀：女兒一歲，我已經在替她研究體制外的路
🪄 介紹：對人生的照顧與安排，不只是個人需求，對許多正在養育孩子的父母們來說，或許是更大的焦慮。生活在台灣，我們已經抱怨教育系統只在乎分數、只會教如何應付考試、缺乏培養創意與哲學思考的訓練⋯⋯聽了好幾個世代了。但這樣的循環，究竟該如何打破？
在這篇文章裡，作者 史考特 說自己在女兒一歲的此刻，已經開始思考未來如何讓她進入體制外的學習環境，分析、說明這項決定背後的思維邏輯，也宣告將在沙龍裡把接下來，尋找答案路上的各種思考與觀察，記錄下來。
「『孩子才一歲，你想太多了吧？』──我知道會有人這樣想。台灣的自學申請從六歲開始，離那個時間點還有大約五年。五年聽起來很久，但這段時間要搞清楚法規、釐清教育哲學、評估自學的現實條件、找到可能的共學夥伴。這種影響一輩子的決定，越早開始收集資訊當然越好。另一個常見的反應是：『你又不是教育專家，憑什麼研究這個？』我確實不是教育專家。但我是工程師，工作上就是在面對複雜的問題，把它拆解成可以分析的部分，找出可行的方案。買房子之前會花幾個月比較物件、研究貸款、看法規，教育這件事影響更大，沒理由不用同樣的態度去研究。」
你也是考慮給孩子體制外環境的家長嗎？或者，你就是那個走過非典型求學路的孩子？請跟我們分享在你的生命經驗中，「學習」還可以是什麼形狀。
野格團新成員到任，一起來看他們的精彩文章！
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