最近有朋友問我「SOHO 是不是真的很爽」。
我想了一下,跟他說「爽歸爽,但不是你想像的那種」。
三年前剛離職那時候,我以為終於可以睡到自然醒、想吃飯就吃飯、不用看老闆臉色——這些事後來都成真了,但沒成真的部分才是 SOHO 真正的考驗:沒有人逼你交件、沒有人陪你吃午餐、沒有人在你發呆的時候提醒你還有事沒做。
那段時間真的滿混亂的。我體重胖了 5 公斤,跟家人吵架次數變多,有一個月差點付不出房租。後來慢慢摸索出一套作息,試了快一年才穩定下來。
這篇就是寫我現在的一天。沒有要當什麼時間管理大師,就是分享一下——如果你也是 SOHO,或在考慮 SOHO,我這套你可以參考參考,挑能用的拿去用。
早上我大概 7 點半醒,但不會立刻起床,會先在床上滑 10-15 分鐘的 Threads。我知道很多人會說「起床滑手機很糟」,但我真的試過直接起床,結果整個人很 grumpy,後來就放棄了。滑手機這 15 分鐘是我跟世界連線的緩衝時段,反正我也不是企業家。
8 點左右出門買早餐。這段我堅持走路去——一開始是因為我家附近沒有外送可以選,後來變成習慣。SOHO 一整天都關在家很容易發瘋,早上強迫自己出門一次,整天都會比較穩定。回家邊吃邊看一下信箱、Slack 有沒有什麼緊急的,8:30 開電腦。
9 點到 12 點是我的「真正在工作」時段。這 3 小時我會把手機放抽屜、Slack 通知關掉、Line 也關掉。寫文寫程式做提案改稿——任何需要真的動腦的事都排這時候。
我自己用 Toggl 量過——上午這 3 小時我能做的事,大概等於下午 5 小時的量。所以再忙我都不會讓會議排在這個時段。如果客戶問可不可以早上 10 點開會,我都直接回「下午 14 點之後我都可以」。一開始會擔心客戶覺得你不配合,後來發現——會堅持要早上開會的客戶,後續通常也會有一堆別的狀況。會尊重你工作節奏的客戶,才是值得長期合作的。
中間我會泡一杯黑咖啡,放固定的 Lo-fi 歌單。這個儀式感重複了兩年,現在咖啡香一飄出來、音樂一響,我就自動進入工作模式。聽起來像迷信但真的有效。
中午 12 點到 1 點半是吃飯時間。
這段是我前兩年做最爛、後來覺得最重要的時段。
我的規則只有一個——中午一定要走出家門吃飯,而且不滑手機。
聽起來很簡單,但前兩年我根本做不到。中午都是邊吃便當邊回客戶訊息、邊滑 IG。結果下午腦袋一片混亂,晚上躺床還在想客戶白天傳的某句話到底什麼意思。後來逼自己中午手機放包包、走去附近吃飯,神奇的事情發生了——下午的工作效率明顯變好。那個 1 小時的「真正什麼都不做」,比我想像的有用很多。
下午 1 點半到 5 點是雜事時段。
這時段腦袋已經沒上午那麼清楚,所以我做的都是「不需要創造力」的事——回訊息、寫請款單、開會、整理資料、學習。如果有兩個會議,我會盡量排連續(比如 14 點跟 15 點),不要中間留 30 分鐘空檔——那 30 分鐘一定會被滑手機浪費掉,而且會議切換的腦袋成本很高。
下午 3 點半左右我會吃點堅果或水果,泡第二杯咖啡(下午改喝拿鐵)。這時段最容易想睡,我發現走動一下、開窗、把音樂放大聲一點,比硬撐有用。
5 點到 7 點我強制離開電腦。
這是我每天另一個重要的時段。通常是去河堤散步 40 分鐘,或去健身房。
SOHO 一整天坐著真的會把身體搞壞。我前兩年沒刻意運動,第二年開始腰痠、肩膀緊到要去推拿、晚上睡不好。後來認真運動、每天強迫自己「物理上離開椅子」,身體才慢慢恢復。這件事對能不能 SOHO 走得久的影響,真的比想像中大。
散步的時候我會聽 Podcast,通常聽訪談類的(不工作的)。這 40 分鐘是我一天少數「腦袋什麼都不想」的時間。很多想不通的問題,反而都是這時候自己浮出答案。
7 點之後就是吃飯、家人時間、打遊戲、看劇。
晚上不工作這條規則我堅持了一年才真正做到。前兩年我常常 10 點還在改稿,結果隔天上午狀態變差,變成惡性循環。
現在客戶晚上傳訊息,我隔天 9 點才回(除非真的緊急)。一開始有客戶不習慣,後來他們發現我隔天回的訊息品質明顯比晚上回的好,慢慢就接受了。
11 點半上床,睡前 1 小時我把手機放客廳,只帶紙本書進房間。
睡眠對 SOHO 來說重要到誇張。我自己量過,睡 7 小時跟睡 5 小時,隔天工作產出大概差 40%。因為沒有公司支援系統,你大腦能不能正常運作,直接決定明天能賺多少錢。
寫到這邊順便補充一下——
我這套作息不是一開始就這樣。中間試過超過 10 種版本,5 點起床的、晚上工作到 1 點的、午休 2 小時的、週末工作週間放假的——每種都試了一個月以上,最後留下來的就是這套。它適合我,但你不一定要照抄。SOHO 的好處就是你可以慢慢試,試到找到自己的節奏。
如果你正在考慮要不要 SOHO,我想給你一個比較實際的建議——
先問自己一個問題:如果接下來一週,沒有任何人逼你,你願意每天 9 點開電腦工作嗎?
如果答案是「願意」,你可能適合 SOHO;如果答案是「應該不會」,留在公司比較好,沒有對錯。SOHO 不是更好的選擇,是另一種選擇。
如果你已經是 SOHO,留言聊聊你的一天怎麼過吧。我滿好奇有小孩的、有伴侶的、住老家的版本——應該跟我這個一個人住的差很多。
