你們應該有聽過一種冷，叫做媽媽覺得你冷。你其實沒有感到冷，但是媽媽看你穿得衣服太少所以她覺得你會冷，她擔心你冷到，害怕你感冒，所以希望你把衣服穿起來，因為在媽媽眼中，那個冷字就是寫在你身上。

所以到底是媽媽覺得冷，還是你覺得冷？是媽媽想要你穿衣服，還是你自己想要穿衣服？是媽媽需要為你的感冒負責，還是你自己要為自己的身體負責？

這就是一種課題投射，可是這是很簡單就能看出來的投射，因為你可以很清楚感覺到自己到底冷不冷，而不是由媽媽來告訴你，你到底冷不冷，所以這種課題投射是很容易就可以分辨的（或許未必，因為有些小孩已經習慣了由媽媽口中說的冷，來決定自己要的穿衣程度那就另當別論😅）

有很多時候，我們會把自己的課題投射在他人身上，還不自知。好比我以前會因為別人沒有回我的留言，感到很不自在，很羞恥地想把留言刪掉。你們能看出我把什麼課題投射在別人（有沒有回留言）這件事上了嗎？

答：自我價值與愛與安全感。我會不斷問自己：是我做錯什麼了嗎？是我說錯了什麼讓他回不了嗎？是他討厭我了嗎？不斷不斷地檢討自己，到底做了什麼才導致這種情況發生。我把自我價值等課題投射在這則（有可能用心認真的）留言有沒有被回覆，有被回覆代表我的認真被看見了，代表我是有價值的，有價值的代表我才是被愛，我才不會感到不安。

在沒有真正的療癒之前，課題往往是投射到生活中的一切人事物的，所以才需要時時刻刻的覺察，細細去梳理。