今年健身的成長幅度超級有感！！！
接下來也要繼續增肌！！！

不知不覺重訓已經變成生活的一部份了，會下意識地把重訓排進每天的行程當中，也會很注意蛋白質跟碳水的攝取量，另外如果蔬菜吃得太少的話，也會在小吃攤點餐時特別畫個燙青菜來吃～
我想......我大概已經離不開重訓了哈哈哈

幸好目前的工作相對彈性而且時數還不算高，所以找時間健身不是很困難的事情，而且天生也對重訓非常有熱忱，能夠在重複推或舉起啞鈴的過程中找到樂趣。因此能夠堅持到現在，其實是很多因素加總在一起的結果呢。

但是對於一般的上班族來說，每天下班就累得半死還要花時間重訓，每次去都還要做重複且枯燥的動作，甚至必須持續好幾年才能看到成效，明明耗費了大量時間與體力，卻還是沒辦法保證訓練後會有一定會變好，這種不確定性大概是多數人會放棄健身的原因吧。

回來談談自己今年訓練的目標好了，我想要讓我的肩膀與二三頭更大，最好是能夠把衣袖撐得更緊一點，讓手舉起來寫白板時能夠偷偷秀一下手臂的肌肉哈哈哈，而且也希望股四頭肌的維度更高，立體感可以更明顯～數據來說的話，希望體重落在85-90KG，然後體脂落在25%左右就可以了，這個狀態應該可以讓我不需要刻意調整飲食或訓練模式，也能夠舒服維持下去！

繼續加油囉！

Bulking in Progress.
RedCorn