https://moo.im/a/doJOTW 這本繼續讀，對抗拖延方法讀到戰術7，每一個都滿容易應用的感覺。 滿喜歡第5項的排定優先順序這點，裡面有提到如果很難判斷各種任務的重要性，建議先拿紙筆畫出「短期、中期、長期目標」三個欄位並填寫，填完後就可以把它當成藍圖跟任務對照，看看每項任務是否對目標有幫助，並標示重要性，重要性用1~5/ABC/紅橘黃區分都可以。 雖然有看過可以在各項任務後面寫動機提升動力的建議，但拿目標一覽表來對照確認似乎更有方向性，有種可以一步一腳印地朝著目標前進的感覺。 之前看這本書評時就看到有人說區分短中長期目標感覺讓人更有動力，原來指的就是這個，確實感覺滿不錯的，跟著推一下 ~ 其他的也都不錯。 3是獎勵系統，建議把不太想做的事跟獎勵綁在一起，做完事情立即獎勵，比如說做幾分鍾相對就能看幾分鐘小說。 4是填滿行事曆，如果預計工作幾個小時，但預定事項的預計的時數沒有到那麼多，建議再從總清單挑恰當的任務把時數填滿，否則很容易拖拖拉拉地時間就過去了，很可惜。 6是待辦清單限制在7項以內！ 作者試驗的感想是清單越短，事情可能做得越快（可能是因為越不會分心，可進入心流）。 ↑覺得也滿值得試試的，有時待辦太多感覺會讓人有種決策癱瘓的感覺（？），最後可能反而在逃避現實中時間就過去了，事情也沒做幾項，所以如果覺得有困難時，試著限制數量或許是個好方法~ 7是刻意壓縮每項任務的可用時間 時間過於充裕時，沒有急迫性，因此會拖拖拉拉，直到快沒時間才開始，比如說兩星期後要報告，但有種不知從何下手的感覺，那不如就先從45分鐘開始吧。 作者在這項建議每項任務先設定/預估時間，然後再壓縮一點時間。比如說2小時的事，可以壓縮至1個半小時，20分鐘變15分鐘。 有個時間限制，看得到終點，大腦就會比較願意動起來。